Category Archives: Стресс

Техники самопомощи при стрессе

Posted on 18 сентября 2023 by admin

Стресс — состояние, возникающее на разнообразные воздействия (стрессоры) на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Человек испытывает перенапряжение в стрессовой ситуации. В случае долговременного стресса происходит переутомление, могут появится различные заболевания. Что делать? Как снять напряжение? Дыхательная гимнастика; Релаксационные упражнения своего … Continue reading →

Posted in Стресс | Leave a comment

О стрессе

Posted on 15 февраля 2022 by admin

 Стресс – состояние, проявляющееся на физиологическом, психологическом и поведенческих уровнях. Мы одинаково реагируем физиологически как на негативные, так и на положительные события. Стресс на позитивные события называется эустресс, стресс на отрицательные события, с отрицательным воздействием на организм – дистресс. При … Continue reading →

Posted in Стресс | Leave a comment

Учимся регулировать свои эмоции

Posted on 23 ноября 2021 by author

     Современный человек чаще подвержен стрессу, поэтому немаловажным является умение регулировать свои эмоции, не  накапливать их, а снимать накопившуюся в течении дня усталость, напряжение. Для сохранения физического здоровья и психической устойчивости можно использовать занятия аутогенной тренировкой, медитацией, дыхательной гимнастикой. … Continue reading →

Posted in Стресс, Что делать? | Leave a comment

Плохое настроение

Posted on 16 ноября 2021 by author

    Каждому знакомо плохое настроение. Настроение – эмоциональная реакция организма на конкретное событие, переживаемое как общий эмоциональный фон — приподнятое или подавленное, как обычное состояние — радость, восторг, интерес  и другие. Настроение влияет  на наши мысли, поведение, восприятие. Чтобы … Continue reading →

Posted in Стресс, Что делать? | Leave a comment

Для чего человеку хобби?

Posted on 4 октября 2021 by admin

     Хобби – занятие любимым делом, то, что нравится и доставляет удовольствие. В современном мире человек  очень подвержен стрессам. Хобби необходимо, т.к.  позволяет снять стресс человеку, отвлечься от существующих житейских проблем.    Хобби разнообразно: вязание, вышивание, танцы, рисование, выпечка, … Continue reading →

Posted in Ресурсы, Стресс | Leave a comment

Учимся снимать напряжение

Posted on 19 мая 2021 by author

     Сейчас в период экзаменов детям и подросткам важно уметь снимать усталость, напряжение, стресс. Предлагаем Вам следующие упражнения, позволяющих регулировать свое состояние. При их выполнении важно принять удобную позу и закрыть глаза.   Представьте что у вас в животе … Continue reading →

Posted in Ресурсы, Стресс | Leave a comment

Скоро экзамены! Что делать?

Posted on 11 мая 2021 by admin

     Экзаменационный стресс — один из самых распространенных видов стресса! Это один из этапов в жизни ребенка, который может показать ему его слабые и сильные стороны. У ребенка может появляться: учащенное сердцебиение, повышенная потливость,  потеря аппетита,  быстрая утомляемость,  бессонница,  … Continue reading →

Posted in Психологическая помощь, Стресс | Leave a comment

Настроение и как его изменить

Posted on 7 октября 2020 by author

         Настроение – эмоциональная реакция организма, на возникновение которой влияет конкретное событие. Настроение влияет  на наши мысли, поведение и восприятие.  Настроение переживается как общий эмоциональный фон (приподнятое, подавленное) или как обычное состояние (радость, интерес, восторг и т.д.). … Continue reading →

Posted in Стресс, Что делать? | Leave a comment

Стресс и его профилактика

Posted on 28 сентября 2020 by author

  Стресс – состояние, возникающее в ответ на раздражающие факторы на физиологическом, психологическом и поведенческих уровнях. Впервые понятие стресса ввел Ганс Селье в 1940 году. После  исследований он сделал вывод, что не зависимо от  источника стресса, организм всегда реагирует одинаково, … Continue reading →

Posted in Стресс | Leave a comment

Стрессоустойчивость как фактор успешности человека

Posted on 1 мая 2020 by admin

Ганс Селье писал: «Нас убивает не сам стресс, а наша реакция на него».  Психогигиена — это наука о том, как сохранить психическое здоровье личности. Психическое здоровье — состояние душевного благополучия человека, поведение и деятельность которого адекватна условиям окружающей действительности. Для … Continue reading →

Posted in Стресс | 2 комментария