Что такое “любовь”?

lyubov-k-sebe-3На днях у меня на консультации по профориентации была 17-летняя школьница. Мы много общались, она много рассказывала о себе… а потом вдруг неожиданно спросила: «Что такое любовь?». Я не удивилась ее вопросу… Потому что девушка показалась мне думающей, серьёзной и осознанной. Я поняла, что само понятие «любовь» ее интересует не просто, как отношения между мужчиной и женщиной, а более шире и глубже. 

На мой субъективный взгляд, любовь – это состояние… Оно связано с присутствием в твоей жизни другого человека, но оно не зависит от другого человека… Это – твои чувства, твои переживания, твоё отношение к этому человеку… Я вспоминаю одну удивительную фразу «Причина, по которой я вижу в нем прекрасного мужчину, гораздо важнее для меня, чем сам мужчина» …

Это – не о фантазиях или субъективной оценки данного человека (хотя оценка-то всегда субъективна) … Это о том, что «красота -  в глазах смотрящего»… Continue reading

Posted in Заметки психолога | Leave a comment

Когда мы теряем и приобретаем силу?

krasotaМы теряем силы, когда:

• говорим «да», когда хочется сказать «нет»;
• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
• занимаемся не своим делом;
• общаемся с неинтересным человеком;
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах;
• сплетничаем;
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
• работаем на неинтересной, надоевшей работе;
• боимся;
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз) и жизнь изменится;
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

• Знакомимся с новыми людьми.
• Получаем новые знания.
• Путешествуем.
• Преодолеваем свои страхи.
• Пробуем что-то новое.
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели).
• Занимаемся творчеством.
• Общаемся с приятными людьми.
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас.
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн).
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате).
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось отпустить человека).
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да».
• Начинаем делать то, что нам хочется.

А что выбираете вы?

Posted in Самопознание | Leave a comment

О личных границах…

lichnye-granitsyПредставьте себе дом, хозяин которого всегда держал двери нараспашку. И дома напоминал проходной двор. Кто угодно мог зайти в него, натоптать грязными ногами, что-то украсть, или даже пожить там какое-то время… И вдруг хозяин решает, раз уж дом принадлежит ему, то и жить он там будет один, и захлопывает дверь.

Восстановление границ нашего внутреннего мира – непростая задача. Поэтому не стоит отчаиваться, если это вам удается с трудом. 

Начать следует с фундамента – осознания кто Я есть. Во-первых, прежде чем отделить «Я» от «не Я», необходимо понять, что есть «Я», что окружают мои личные границы. Во-вторых, осознавая свое Я, мы берем его под свой контроль, возвращаем себе ответственность за то, какие мы есть. А это первостепенный шаг на пути к изменениям.

Наше личное пространство включает много составляющих. Во-первых, это наше физическое Я и его границы. Что входит в него? Это наши физиологические потребности, наши телесные ощущения, зона нашего физического комфорта. В чем я испытываю потребность прямо сейчас? Какие ощущения мне приятны, а каких я хотел бы избежать? Как я выгляжу, как мне хотелось бы выглядеть? Continue reading

Posted in Границы личности | Leave a comment

Об отвержении счастья

otverzhenie-schastya1Хочу привести эпизод одной психологической консультации.

Женщина 43-х лет обратилась  к  психологу  с запросом разобраться в причинах избегания счастья. На консультации выяснилось, что в юности она отвергла ухаживания молодого человека, хотя он ей очень нравился… Ей самой было важно понять, что происходило с ней в тот момент. Почему она была так холодна и неприступна, хотя испытывала к этому человеку глубокую симпатию.

Психолог задала вопрос: что давало вам ваше отвержение? Чему оно служило?.. Какую выгоду имело?.. Ответить на этот вопрос было крайне затруднительно… Но ответ был найден…  

Отвержение служило возможностью не испытывать чувств и не привязываться… Иными словами, отвергая, девушка получала власть над своей привязанностью… Почему это было для неё важно?..

Вероятно, ранее ею был получен такой опыт: за привязанностью, любовью, счастьем обязательно последует боль. Таким образом в голове закрепилась нейронная связь – ЛЮБОВЬ = БОЛЬ.  И человек, испытывая затем к кому-либо чувства, неосознанно блокировал их в себе, избегая таким образом возможной будущей боли. Следует подчеркнуть, что это происходило на подсознательном уровне. Continue reading

Posted in Боль, Счастье | Leave a comment

От принятия себя – к принятию другого.

prinyatie-sebya1Даже если вас отвергали мама и папа, даже если у вас не было близких доверительных отношений с главными людьми в вашей жизни, даже, если ваши детские психотравмы мешают принятию себя и других… С этим можно работать.

Первым делом надо учиться принимать себя. Видеть, не отрицая, и светлую, и темную сторону своей личности. В том числе анализировать раздражение, злость и агрессию по отношению к другим людям.

Нужно разрешить быть в себе всему, что есть. Есть так, как есть. Сначала надо увидеть реальность. Только отталкиваясь от нее, можно меняться и менять свою жизнь.

От принятия себя начинается принятие Другого. Принятие себя – это признание себя и безусловная любовь к себе такому, каков я есть, отношение к себе как личности, достойной уважения, способной к самостоятельному выбору, вера в себя и свои возможности, доверие собственной природе, организму, своим особенностям.

В каждый момент времени отслеживая, где я не поступаю с собой таким образом, вы научитесь принимать себя. Только осознанность и наблюдение за собой поможет наладить контакт со своей сущностью. Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

Отстранённые дочери, которые выбирают жизнь

byt-v-potokeПсихолог Беттани Уэбстер  раскрывает тему взаимоотношений дочери с матерью, которые развиваются в ущерб для взрослой дочери. Привычка и социальная норма воспринимать всё, идущее от родителей, как благо, создает табу на обсуждение возможности негативного влияния матери на дочь. Тем не менее, для многих женщин обрести внутренний покой,  развиться как личность, обрести свободу возможно, только лишь отстранившись от материнского влияния.

Есть много причин, по которым люди принимают такое решение. Но корень его – в осознании того, что дисфункциональное поведение вашей матери стоит вам вашего эмоционального и ментального равновесия, и вы уже просто не в состоянии платить эту цену. В определенный момент цена становится слишком высока, и вам нужно принять решение.  Это может быть самое сложное решение в вашей жизни. И в то же время самое освобождающее.

Семья – это сложная система. Когда кто-то перестает играть в ней свою обычную роль, система переживает своего рода разгерметизацию или хаос. Конфликт может привести к трансформации всей системы и переходу на более высокий уровень, если члены семьи открыты и готовы к росту и обучению. Но, к сожалению, иногда готовность расти и попытка привнести изменения наталкиваются на сопротивление семьи. В таком случае у человека, желающего расти, есть выбор: оставаться в токсичной и дисфункциональной среде или же уйти из нездоровой системы. Выбор прервать контакт чаще всего делается, когда очевидно, что исцеление в семейной системе невозможно. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Никогда не поздно иметь счастливое детство

bessmyslennostВы, наверняка, слышали выражение «Никогда не поздно иметь счастливое детство» … Это вовсе не означает, что какие-то ситуации из вашего прошлого могут в корне поменяться. Суть – в другом. В том, что поменяться может ваше отношением ко всему тому, что происходило в вашем детстве. 

Вы вдруг начнёте понимать, что мама или папа вовсе не хотели вас обидеть. Они поступали так или иначе просто потому, что по-другому не умели.

Вы вдруг поймёте, что учительница, которая регулярно снижала вам отметки по математике или русскому языку, вовсе не желала вам зла. Таким образом она хотела вас стимулировать к более прилежной учёбе…

Неполученные награды и призы в конкурсах или иные поощрения не сломили, не озлобили, а, наоборот, сделали вас сильнее… Потому что было не до расслабления и не до почивания на лаврах… Было, куда стремиться…

Возможно, было и такое, когда товарищ или приятель, который однажды обманул, подставил или предал, сослужил неплохую службу. Получив под дых, вы усвоили ценный урок, благодаря которому начали разбираться в людях и впредь окружали себя надёжными людьми. Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

“Горячая линия” для пожилых людей

ko-dnyu-pozhilogo-chelovekaВ среду, 26-го сентября, состоится «Горячая линия», в ходе которой юрист центра «Эйдос» Краснова Оксана Сергеевна ответит на вопросы пожилых горожан. Звоните  по тел. 42-69-23 с 10.00 до 17.00.

В четверг, 27-го сентября», состоится ещё одна “Горячая линия” для пожилых людей. Свои вопросы на этот раз вы сможете задать психологам. Звоните по тел. 42-69-23 с 10.00 до 17.00.

Внимание! С 1-го по 10-е октября специалисты Центра “Эйдос” проведут бесплатные психологические консультации для пожилых жителей нашего города. 

Звоните по телефону 42-69-23. Запись обязательна!

 

Posted in Горячая линия | Leave a comment

Твоя иерархия ценностей

tsennostiНе секрет, что наша жизнь складывается в зависимости от того, какова наша иерархия ценностей. Хотите прояснить свои ценности – то, что для вас является наиболее важным в жизни?

Перед вами список 11-ти наиболее распространенных ценностей. Внимательно изучите этот список. Затем расположите их в порядке значимости лично для вас – от самой значимой до самой незначимой.

  • ☝Преданность
  • ☝Веселье 
  • ☝Быть принятым другими 
  • ☝Честность 
  • ☝Получение знаний 
  • ☝Поддержание физического здоровья 
  • ☝Забота о себе 
  • ☝Возможность делиться чувствами 
  • ☝Финансовая обеспеченность 
  • ☝Забота о других 
  • ☝Ответственность 

Посмотрите на то, что у вас получилось. Это ваша собственная иерархия ценностей на сегодняшний день. Ответьте самому себе на следующие вопросы. Как эта иерархия отражается на вашей жизни и жизни вашего окружения? Помогает ли это вашей жизни или мешает? Получается ли жить согласно своим ценностям? Есть ли желание изменить положение какой-то из ценностей в иерархии? И если да, то что мешает это сделать?..

Posted in Самопознание | Leave a comment

Как помочь своему ребенку подготовиться к соревнованиям?

gimnastika«Моя дочь занимается спортивной гимнастикой. Я вижу, как сильно она волнуется перед соревнованиями и, к сожалению,  часто выступает хуже того, что показывает на тренировках… Скажите, пожалуйста, можно ли как-то помочь ей справиться с волнением и показать себя с лучшей стороны?»

Да, можете! В первую очередь начните с себя. Научитесь сами быть спокойными. Дети обычно очень восприимчивы к настроению своего окружения. Сюда можно отнести тренера или родителя, или какого-то другого значимого взрослого, в котором юный спортсмен найдет опору и поддержку, а, значит, почувствует себя увереннее.

Обязательно стоит снизить значимость соревнования. Психологически снизить… Помните избитое выражение «не на корову же играем»… Вот в этом духе.  Не стоит лишний раз напоминать ребенку о том, какие важные соревнования ему предстоят. Это лучше делать, когда впереди еще месяцы упорной работы и нужно поддерживать мотивацию к ней. Но за неделю-две нужно прекратить разговоры о важности предстоящего старта. Для ребенка сами по себе соревнования – это большое волнение и большая ответственность. Он боится совершить ошибку и огорчить родителей и тренера. Не нужно взваливать на него дополнительный груз ответственности. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment