Как отпустить?

%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%be%d1%82%d0%bf%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%8b%d0%bd%d0%b0Сын в этом году закончил школу…  Столько переживаний по поводу того, что ребенок уезжает учиться в другой город… Умом понимаю, что так будет лучше для него самого, но материнское сердце болит.   Как можно справиться с этими страхами?

Отвечает педагог-психолог Эльвира Нуртдинова:

Отпускать ребенка от себя, в большой мир, всегда страшно. Но рано или поздно с этим приходится столкнуться любому родителю. Если мы любим детей, то их надо отпускать. Конечно этот процесс не одного дня или даже месяца, к этому мы готовимся заранее. Прислушайтесь к себе, по какой причине страшно отпустить ребенка? Если переживания связаны с тем, как он адаптируется к  взрослой жизни, то подготавливать ребенка к этому следует заранее. Наш ребенок остается ребенком для нас,  но, на самом деле, это уже взрослый человек, который должен иметь элементарные навыки самообслуживания (приготовить поесть, постирать, убраться, оплатить счета и т.д.). Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

В чём секрет истинного благополучия?

%d0%b1%d1%80%d1%8d%d0%b4-3«В конце концов, я понял, что я весь состою из чувств, которые мне не нравятся. Они  - часть меня. Я должен принимать их. Более того, я должен полюбить их, я должен столкнуться с ними лицом к лицу. Потому что, отрицая их, я отрицаю самого себя. Я и есть все эти ошибки. Да, отрицание боли – большая ошибка. Осознание этого формирует нас, делает нас взрослее и, в конечном итоге, позволяет менять мир и нас самих в лучшую сторону».

Это цитата из интервью Брэда Питта, в котором он рассказал о своей трансформации, произошедшей после развода и лечения от алкоголизма. Он, безусловно, талантливый актёр. Но людям он был известен как персонаж светской хроники, “красавчик”, “счастливчик” и «звезда». Теперь мы его знаем и как человека. Теперь мы знаем о его человеческом потенциале.  Не все работают в Голливуде. Не все имеют яркую и безупречную внешность. Не все родились в обеспеченной семье и получили хорошее образование. Не все физически здоровы. Не всем достался счастливый билет. Скажем правду: жизнь далеко не всегда справедлива в традиционном смысле этого слова. Все одинаково хотят быть счастливыми, но находятся в откровенно неравных условиях. Что мы делаем, чтобы уравнять шансы?- вот в чём вопрос. Continue reading

Posted in Быть собой | Leave a comment

Почему мы живём в тревоге?

%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b03Считается, что человечество переживает эпидемию тревожных расстройств. Тревога для многих стала фоновым чувством, практически неосознаваемым. В отличие от физиологического страха, цель которого – уберечь человека от реальной угрозы, тревога может преследовать нас без всякой реальной опасности. Дело в том, что для нашего мозга граница между реальным и нереальным весьма условна. То, во что мы верим, то для нас и реально.

По моему мнению, рост тревоги вызван ростом желаний. Раньше для человека было естественно жить с мировоззрением типа “без труда – не вытащишь рыбку из пруда”, с осознанием, что в жизни нет ничего бесплатного, всё стоит своих усилий. Человек во всё вкладывал себя: свой труд, волю, талант, добродетели. В будущее люди смотрели с естественным чувством ожидания воздаяния за заслуги и смирения перед судьбой. В наше время ландшафт коллективного бессознательного существенно изменился под бомбардирующим воздействием кино, телевидения, Интернета, соцсетей, рекламы и маркетинга. Мы ещё не осознаем, каким мощным метаморфозам подвергаем себя, свой разум и мозг. Ведь ни одно действие не остаётся без обратной связи. Continue reading

Posted in Наши страхи | Leave a comment

Хватит отклыдывать жизнь

%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b0-%d1%81-%d0%b3%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%80%d0%be%d0%b9Вот выплачу ипотеку, выращу детей, похудею, встречу мужчину мечты, найду хорошую работу, заработаю первый миллион и тогда… Точно буду счастлива! А пока нет, нельзя, надо терпеть, недосыпать, жестко экономить, одеваться на распродажах и неделями не видеться с близкими. На самом деле, можно научиться жить, не откладывая радости на потом. Привычка отказывать себе в удовольствиях здесь и сейчас в пользу каких-то сомнительных бонусов в будущем заставляет людей страдать.

Есть выражение «жить сегодняшним днем», ничего не планируя, пуская дела на самотек. Так вот «синдром отложенной жизни» (СОЖ) - это, можно сказать, ее антоним.

Это явление нельзя назвать безусловно вредным: чтобы стать олимпийским чемпионом, нужно много тренироваться с самого детства, в то время, пока остальные познают все прелести беззаботного взросления. Чтобы заговорить на иностранном языке, нужно провести уйму времени, зазубривая грамматические формы и новые слова. Continue reading

Posted in Здесь и сейчас | Leave a comment

Если вас поучают

%d0%bf%d0%be%d1%83%d1%87%d0%b0%d1%8e%d1%82Думается, в окружении каждого найдется человек, делающий непрошенные замечания без всякого повода. Казалось бы, вы уже не в детском саду, не в школе, не в институте, уже не нуждаетесь в опеке,  в наставлениях  или замечаниях… Но тут появляется кто-то, кто объявил себя выше вас, назначил себя вашим «судьей».

Оценке может подвергнуться что угодно – начиная с аспектов вашей внешности и заканчивая плодами вашей профессиональной деятельности, включая ваши поступки и действия, а также отношениями в вашей семье.

Пожалуй, ни для кого не секрет, что такие «столкновения» при прочих равных условиях способны выбить вас из седла, надолго испортить настроение, порой довести до слез, заставить оправдываться, почувствовать стыд «со мной что-то не так»… И вам, взрослому человеку, по сути, навязывается роль Ребенка в таком общении. Ведь основной посыл при такой форме контакта звучит как Родительское предписание «Ты недостаточно хорош». В этом предписании вам вешают стыд и вину, в которых отчетливо слышны ноты превосходства: «Твоя плохость так бросается в глаза, что я сейчас же укажу тебе на это».

Что же делать в таких случаях? Во-первых, стоит посмотреть глубже – что стоит за таким поведением человека, обратившегося к вам? Ведь когда мы понимаем мотивы другого человека, можем как-то объяснить их себе, нам легче сохранять спокойствие и ясность ума, не включаясь в сценарий эмоционального дискомфорта. Continue reading

Posted in Общение | Leave a comment

Научиться хотеть можно в любом возрасте

%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%87%d0%b0-%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b8Психолог Михаил Лабковский уверяет, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми? Его заявления и советы настолько радикальны, что многим приходится сначала пережить удивление, если не шок…

  • «У меня все хорошо: семья, трое детей, жизнь наполнена заботами. Но я начала задумываться, что я буду делать, когда они вырастут? В чем будет смысл моей жизни тогда?»… Это как раз следствие установки, что призвание каждой женщины — дом, семья, материнство. И если до замужества у девочки не образовалось других интересов, она пытается зацепиться за детей как за смысл. Но дети подрастают, и неизбежно начинается кризис. Впрочем, кругом много и других примеров: например, когда 70-летняя мать звонит 48-летнему сыну, учит его жить и контролирует, съел ли он кашку на завтрак – она так и не нашла себе больше смысла и занятия, кроме материнства. А ваша задача  - найти! Начать искать и реализовывать себя стоит уже сейчас. Надо понять, чего вы хотите от жизни, кроме  семьи и детей. Нормально хотеть рожать. Ненормально хотеть только этого. Continue reading
Posted in Быть собой | Leave a comment

10 ошибок при выборе профессии

%d0%b2%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%ba-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5Выбор профессии – это очень важный и ответственный шаг, от которого во многом зависит ваше будущее благополучие. Поэтому перед тем как принять окончательное решение, нужно определиться, в какой сфере тебе  хотелось бы работать. Но вначале поговорим о том, как избежать ошибок. Давайте рассмотрим наиболее распространённые из них, которые допускают школьники и молодёжь, пытаясь найти ответ на извечные вопросы «Кем быть?», «Какую профессию выбрать?» и «Где учиться?».

1.     Подменять выбор профессии уровнем образования или местом его получения.

Это очень распространенная ошибка. Ученики выбирают вуз, выбирают учиться в определенном месте или просто получить высшее образование как таковое, не важно, по какой специальности. Почему они это делают?… Очень часто от родителей можно услышать: «Ты получи сначала высшее образование, а потом делай, что хочешь».

Действительно, в последнее время очень распространенной является позиция «Надо поступить!»… А для чего? Куда? С какой целью? Об этом задумываются далеко не все. Более логичная позиция -  сначала решить, чем бы ты  хотел заниматься, а уже потом рассматривает варианты о получении образования. Continue reading

Posted in Профориентация, Самопознание | Leave a comment

Пародокс свободы

О настоящих желанияхВы, наверное, замечали, что когда что-то надо делать – то сразу же и не хочется. Приходится себя уговаривать, заставлять… А бывает совсем по-другому: когда чем-то сильно увлечён, то не чувствуешь ни времени, ни усталости, и всё как будто происходит само собой.

Дело в том, что у  нашего разума есть два основных режима, которые можно обозначить так: Я – мыслящий и Я – наблюдающий. Я – мыслящий – это то, что обычно называют УМ или мышление, а также – ЭГО. Это та часть нашей личности, которая содержит в себе внутренние конфликты, невротичность и неудовлетворённость текущей реальностью. Ум формируется окружением, то есть влиянием информационной среды, в которой мы живём, а наиболее ригидные установки ума (то, что называют мировоззрением) сформировалось в раннем детстве. И если ваши родители и воспитатели не были просветлёнными, то можно быть уверенным, что невроз прошит вам в подсознание. Суть этого невроза на самом деле очень проста: часть ума диктует вам, как НАДО жить, какой “должна” быть реальность (включая себя и других людей), что вам “нужно” делать и т.п. Но другая часть ума образует полярность этой части, создавая напряжение и внутренний саботаж, она руководствуется более инфантильными драйвами: хочу – не хочу. Например, если первая часть думает: мне надо организовать себя, мне надо быть более дисциплинированным, то другая часть одновременно думает: не хочу, не буду! Хочу развлекаться! Continue reading

Posted in Быть "в потоке" | Leave a comment

Как молитва влияет на мозг человека?

%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b2%d0%b0В настоящее время научные объяснения феномена молитвы пытаются найти ученые в разных странах мира. Исследования показали, что существует чётко выраженная определённая  связь между молитвенным состоянием и тем, что происходит в этот момент в человеческом мозге.

Обычно наша жизнь сосредоточена вокруг нас самих, ищем ли мы Бога в душе, место в жизни или положение в обществе. Мы ни на мгновение не можем забыть о себе, о своих проблемах и желаниях. Но к счастью  есть люди, которые беспрестанно и бескорыстно молятся за других. И эти молитвы обретают реальную и действенную силу.

Выяснением того, что же именно происходит  в момент такого действия, занимался профессор Ньюберд – ведущий нейрофизиолог университета Томаса Джефферсона. Более  десяти лет он проводил уникальные эксперименты по сканированию мозга людей, погруженных в глубокую молитву. В эксперименте приняли участие религиозные люди, прибегающие к молитве ежедневно на протяжении 15 лет.  Проводилась томография мозга до и после молитвы. Снимки мозга молящихся поразили ученых. У всех испытуемых молитва просто выключила теменную долю мозга, отвечающую за ориентацию. Это означает, что человек теряет связь с физическим миром и выходит за его пределы. Continue reading

Posted in Душа и тело | Leave a comment

Празднуя этот момент

%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%87%d0%b0-%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b8-2Изменить жизнь к лучшему можно только празднуя этот момент. Именно поэтому это мало кому удаётся. Наше мышление слишком зациклено на решении проблем. Мы практически не можем жить с проблемой и быть счастливыми. Или терпи, или решай свою проблему – такая дилемма стоит перед нами. Иногда мы делаем вид, что «всё хорошо», но, положа руку на сердце, мало кто признается, что он счастлив вместе со своей проблемой. Когда у вас есть проблема, когда вы больны или нет денег, или с вашими близкими не всё в порядке, разве вы можете быть счастливы?

Вы можете быть благодарны настоящему, не боясь прослыть душевнобольным? Нет, нам положено страдать! Мы слишком, якобы, виноваты в том, что происходит на данный момент, поэтому маска страдания очень к лицу нам, когда есть проблемы. Или маска активного “решателя” проблем. Continue reading

Posted in Быть "в потоке" | Leave a comment