Всё происходит лишь здесь и сейчас.

zdes-i-sejchas4Жизнь протекает очень быстро. Проносится очень стремительно. Привыкая к привычному образу жизни или же в повседневной суете мы не замечаем, как быстро летит время, и как быстро всё становится историей. Казалось, только вчера сын пошёл в школу, а сегодня ты уже листаешь его выпускной альбом… Вчера ты встретил старого друга, обрадовался, поболтали… А сегодня – это уже приятные воспоминания.

Особенно заметна быстротечность происходящего в поворотные моменты, когда что-то меняется в твоей жизни или когда ты что-то переживаешь… или когда расстаёшься… Вот вчера мы гуляли по этому парку, а сегодня он опустел… Ещё вчера мы пили кофе в этой кофейни, а сегодня я иду мимо одна… Вчера мы что-то обсуждали на кухне, а сегодня – это уже стало нашим прошлым…

Ещё вчера это было моим настоящим, а сегодня – это уже история… История моей жизни… Всё очень быстро становится историей. По большому счёту, всё, что у нас есть – это только «здесь и сейчас». Только этот момент! Больше ничего… И по-другому никак…

Наталья Иванова.

 

Posted in Здесь и сейчас | Leave a comment

О кинофильме “Семьянин” (2000 г.).

semyanin2Успешный бизнесмен, глава крупной американской корпорации Джек Кэмпбелл однажды утром просыпается не в своей жизни – у него есть семья и он – продавец покрышек в магазине… Он растерян и не может понять, что с ним произошло…

На самом деле нам показывают, как могла бы сложиться его жизнь, если бы он не уехал после колледжа на стажировку в Лондон, а женился бы на своей любимой девушке Кейт.

Два варианта судьбы, две линии жизни… Преуспевающий, но одинокий богач или счастливый семьянин с двумя детьми и загородным домом (в ипотеку)… Нет, это не о правильном или неправильном повороте судьбы… Хотя режиссер картины склоняет нас всё-таки к приоритету отношений и семьи…

Это очень сентиментальный фильм. Он помогает посмотреть на свою семейную жизнь, на своего партнёра по-другому, как бы со стороны… (В суете дней перестаешь замечать… ценить). Ощущая благодарность…

Когда Джейку удаётся поменять работу и он предлагает своей жене лучшие условия для жизни, поначалу она сильно сопротивляется переменам… А потом меняет своё решение:

«Я мечтала состариться в этом доме… Я представляла, как нас здесь будут навещать наши внуки… Но всё меняется… И если это тебе нужно, то я оставлю этот единственный дом, который у нас был, и пойду туда, куда ты скажешь. Я сделаю это потому, что люблю тебя… Я люблю тебя… И это намного важнее, чем наш адрес. Я выбираю нас!»

Posted in Кинотерапия | Leave a comment

Драма одаренного ребенка

drama3Книга Алис  Миллер «Драма одаренного ребенка» посвящена отнюдь не одаренным детям и их родителям в традиционном понимании слова «одаренный», она адресована всем детям и всем родителям.

“Драма одаренного ребенка состоит в том, что его поведение, его переживания и сама его жизнь могут оказаться (и, как правило, реально оказываются) всего лишь средствами, обслуживающими те или иные потребности его родителей.

Собственная жизнь ребенка как таковая становится при этом исключительно «жизнью для…»”.  За свое правильное поведение он получает «любовь», «похвалу», «заботу», «внимание» родителей. Вместе с этим он утрачивает свою  собственную жизнь, свои переживания – утрачивает самого себя.

Вот несколько цитат из книги Алис Миллер «Драма одаренного ребенка»…

1. Гнев родителя – следствие его собственных проблем. Но вину за них взрослый возлагает на ребенка.

2. Плохое поведение – один из немногих способов, которые использует ребенок для наказания взрослого.

3. Именно то, что родители скрывают, больше всего волнует ребенка.

4. Травмированные дети навсегда остаются привязанными к родителям и не достигают эмоциональной зрелости.

5. Человеческая душа практически не поддается разрушению, а ее способность возрождаться из пепла остается до тех пор, пока тело дышит.

6. Человек должен иметь право на свои собственные истинные чувства и на их выражение. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Про хорошую девочку…

horoshaya-devochka3Самое ужасное, что могут сделать родители для своей дочери — воспитать её «хорошей девочкой». Речь не идёт о том, как быть порядочной, умной или ответственной… «Хорошая» — это привычка ориентироваться на чужие оценки, боязнь обидеть человека, переступившего твои личные границы и т.д.  Быть хорошей (читай «удобной») – это тяжелый груз, от которого многие не могут избавиться потом всю жизнь.

Хороших девочек очень любят взрослые. Воспитатели в детском садике, родители, учителя начальных классов, начальники… Скажешь хорошей девочке доедать до конца суп или кашу — она доедает, лишь бы не расстроить взрослых. А потом, во взрослой жизни, она не слышит свое тело, потому что не приучена. Приучена заглядывать в глаза воспитательницы: как я должна поступить? Как правильно?

Хорошая девочка не дерзит взрослым. Не говорит с ними грубо, и даже на равных не говорит: только улыбается, поддакивает, слушается, подстраивается…  Так и терпит потом (даже насилие, как психологическое, так и физическое) и много еще будет терпеть там, где надо твердо и громко сказать: нет!

Хорошая девочка учится на одни пятерки. Четверка для неё – трагедия. За годы учебы она так привыкает ориентироваться на оценки других, что и дальше по привычке живет в нервном ожидании: как меня оценивают? Что обо мне говорят? Все ли считают меня хорошей? Правильно ли я поступаю? Девочка хочет получать от мира пятерки, как в школе.

Хорошая девочка старается быть удобной для окружающих: угождает, заботится, жертвует собой… В семье, на работе, в обществе… Вот только жертвы эти часто не только не ценят, но и считают признаком слабости.

Хорошая девочка приучена терпеть. Не отвлекать взрослых от их важных дел своими пустяковыми проблемами. Послушно ждать, когда на неё обратят внимание. Она так привыкает терпеть, что это становится её второй натурой, образом жизни – находить страдание даже там, где его нет.

Иметь хороших детей – очень удобно для взрослых. Хорошие дети, как цветы в горшках, расставленные по подоконникам, радуют глаз. Но для жизни быть «хорошим», увы, не очень хорошо. От «хорошести» потом приходится долго и с усилием избавляться. Так что лучше пусть уж они не будут удобными. Зато будут смелыми, умеющими за себя постоять, знающими свои желания, потребности и границы. Пусть привыкают оценивать себя сами, а не заглядывать в глаза учителям. Пусть, если нужно, грубят и дают сдачи. Пусть не будут хорошими… Пусть заботятся о себе и будут счастливыми.

Posted in Быть собой | Leave a comment

Признаки самоактуализирующейся личности (по А.Маслоу).

zrelyj-chelovek3Самоактуализирующиеся личности являются особым типом людей, они кажутся не такими как все, «больше, чем просто людьми», говорил Абрахам Маслоу. 

Именно самоактуализированные личности являются образцом психологически здоровых людей, а также тех, кто максимально проявляет истинную человеческую сущность.

В психологии самоактуализация — это понятие, обусловленное предположением, что у каждого человека существует врожденный потенциал, который должен раскрыться и перейти из потенциальной в активную форму.

Признаки самоактуализирующейся личности:

1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2. Принятие себя и других такими, какие они есть.

3. Спонтанность проявлений, простота и естественность.

4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.

5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.

6. Автономия и независимость от окружения.

7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.

8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.

9. Чувство общности с человечеством в целом.

10. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.

11. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.

12. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.

13. «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.

14. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.

15. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

Posted in Самопознание | Leave a comment

Смотрите кино…

kinoТерапевтические свойства воздействия кино на человека определяются механизмом проекции. Фильм в этом случае становится тем полотном, на которое зритель может спроецировать свои отношения, переживания, мысли и чувства. Фильм часто помогает человеку перенести содержание внутреннего мира во вне, то есть увидеть на экране то, что происходит в его собственной жизни. Проецирование проблемы на киноэкран помогает человеку увидеть себя как бы со стороны.

Друзья, рекомендуем вам для просмотра следующие кинофильмы.

Аритмия (2017)

Нелюбовь (2018)

Коллектор (2016)

Инсайт (2015)

Пробуждение (1990)

Прибытие (2016)

Лучшее предложение (2013) Continue reading

Posted in Кинотерапия | Leave a comment

Впусти обновление…

reklamaМастер-класс для всех:

  • кто хочет узнать себя лучше;
  • желает попробовать себя в новой деятельности, но затрудняется в выборе;
  • интересуется психологией;
  • ощущает застой;
  • любит общаться с интересными, развивающимися людьми.

Где: г. Нижнекамск, Молодежный Центр Инициатив “Ковёр”, Шк. Бульвар, 7/2.

Когда: в воскресенье, 6 октября, в 14.00.

Ведущие: психологи Агапова Татьяна и Полякова Людмила.

Вход свободный.

Запись по тел. 8 (917) 290-95-97; 8 (987 )236-44-60

Posted in Тренинг | Leave a comment

Как полюбить себя?

polyubit-sebya5Любить себя — означает прислушиваться к своим потребностям и удовлетворять их. У каждого есть свои собственные физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные желания.

Насколько вы знаете о них и умеете вовремя их восполнять, настолько вы и любите и себя, и любого другого человека. Давайте вкратце рассмотрим все виды потребностей.

Что относится к физическим потребностям?

Получать полноценное питание и сон, ощущать себя в безопасности, быть здоровым, а для этого иметь необходимый уровень физической нагрузки.

К эмоциональным?..

Любить кого-то, уважать, восхищаться, проявлять нежность, чувствовать себя любимым (быть значимым, объектом восхищения), ощущать себя частью какого-то сообщества (рабочего коллектива, семьи, «йогом» или «христианином»), свободно выражать свои эмоции (смеяться, радоваться, обниматься, грустить).

Что такое интеллектуальные потребности?

Получать интересующее знание (обучаться, получать новости), передавать знание (делиться информацией, учить других), иметь и отстаивать собственное мировоззрение, свободно выражать свое мнение.

И, наконец, духовные…

Иметь собственный кодекс ценностей, возможность следовать ему в жизни, свободно верить во что-то.

Очевидно, если кто-то запрещает вам выражать собственное мнение по тому или иному вопросу, это проявление нелюбви. Или запрещает вам смеяться, когда вы счастливы или плакать, когда вам больно. А если то же самое вы делаете сами с собой? Вас ценят, любят и уважают настолько, насколько вы сами это делаете. Отношение окружающих — отличный индикатор.

Любовь к себе - это про понимание своих потребностей, про избавление от негативных ограничивающих установок подсознания, здоровую самооценку, баланс между желаниями и усилиями, направленными на развитие.

Posted in Самопознание | Leave a comment

Найти своё предназначение…

prednaznachenie-najti6Все люди чувствуют, что у них есть какое-то предназначение в жизни, но часто не могут найти его. Они не удовлетворены тем, чем занимаются, но не знают, какое дело принесёт им счастье и ничем не заменимое ощущение, что ты на своём месте.

Некоторым людям посчастливилось найти себя очень рано. Когда человеку нравится то, что он делает, он вкладывает в это много усилий, обязательно изобретает что-о новое и тем самым оказывается среди лидеров своего дела, обретает успех, иногда славу и процветание. Но главное, он удовлетворен собой и плодами своего труда.

Порой родители не понимают, в чём состоит предназначение их ребёнка, хотя склонности ребёнка проявляются очень рано, даже когда ребенок прямо заявляет о своих устремлениях. Они считают, что лучше бы он занимался тем, что нравится родителям, по крайней мере тем, где можно заработать деньги на жизнь.

Давайте прибегнем к одной технике, которая позволяет спросить наше бессознательное, что нам на самом деле нужно.

Инструкция.

Представьте, что откуда-то сверху падают маленькие слайды, как листья с дерева во время листопада. Один слайд останавливается напротив ваших глаз, увеличивается в размерах, изображение на нём фокусируется, и вы отчётливо видите образ вашего предназначения. Первое что вам представилось, то и хорошо.

Рассмотрите этот образ внимательно, спросите у него, что он обозначает? Мысленно переместитесь на место этого образа, мысленно отождествитесь с ним и проанализируйте, что вы чувствуете, что вы делаете и какую деятельность вы осуществляете? Представьте, что вы занимаетесь тем видом деятельности, который «рекомендован» возникшим образом. Что вы чувствуете? Нравится ли вам эта деятельность? Готовы ли вы заниматься этим делом целый день и каждый день? Приносит ли это счастье и удовлетворение?

Запишите свои ощущения.

Из книги Н.Д. Линде “Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия”.

Posted in Предназначение | Leave a comment

Слова, вызывающие болезни

slova1Немецкий психотерапевт Н.Пезешкиан первый обнаружил (а потом научился обезвреживать) слова, программирующие болезни тела.

Обратите внимание на то, насколько виртуозно замаскированы слова-разрушители. Сразу не верится, что такие безобидные на вид слова могут так сильно вредить.

Перечислим некоторые фразы:

  • лопнуло мое терпение
  • я уже голову сломал
  • что-то меня гложет
  • сидит у меня в почках (что-то, кто-то)
  • мне перекрыли кислород
  • не перевариваю (что-то или кого-то)
  • все соки из меня выжали
  • много крови мне попортили
  • чихать я хотел
  • надоело до тошноты
  • просто ножом по сердцу
  • меня уже колотит (трясет)
  • сыт по горло
  • загнали меня до смерти,
  • давят на меня. Continue reading
Posted in Душа и тело | Leave a comment