Подросток и самоповреждения.

podrostok4“Дочери 14 лет. Начала резать себе руки. Очень закомплексована, ни с кем не общается, всё время сидит дома, читает книги, и уверена, что её никто не любит. Я и сама была таким же ребёнком, чувствовала себя одинокой…”

Что касается “руки режет”… Это способ причинить себе боль без намерения совершить самоубийство. Часто это делают подростки, страдающие от недовольства собой, у которых есть трудности в выражении своих эмоций. Они закрыты, замкнуты по причине того, что в семье не принято выражать свои чувства и эмоции.

Об этом не принято говорить дома… У них наблюдаются перепады настроения и взрывы негативных эмоций, которые они не могут выразить и с которыми не справляются.

Царапать тело или резать вены – это своеобразный способ освобождения от накопленных эмоций. Физическая боль отвлекает от боли душевной. Разрезая свое тело, они как бы выпускают свои эмоции и нежелательные чувства.

Самоповреждения – сигнал о том, что они нуждаются во внимании и понимании. Это сигнал о желании, чтобы кто-то понял их чувства. Им очень нужна помощь, но они слишком закрыты, для того чтобы сказать кому-либо об этом прямо. Поэтому они режут себя, ожидая, что люди каким-то образом поймут их внутреннее состояние. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Притча про бриллиант… Где он спрятан?

brilliant“В Лахоре, городе ювелиров, жил один профессиональный карманник. Однажды он увидел, что какой-то человек купил прекрасный бриллиант, который он просто был обязан заполучить.

Поэтому карманник последовал за человеком, который купил бриллиант.

Когда тот приобрел билет на поезд до Мадраса, вор тоже взял билет до Мадраса. Они поехали в одном купе.

Когда владелец бриллианта отправился в туалет, карманник обыскал все купе. Когда человек уснул, вор продолжил поиски, но безуспешно.

Наконец поезд прибыл в Мадрас, и человек, купивший бриллиант, оказался на платформе. В это время карманник подошел к нему.

– Простите, господин, – сказал он. – Я профессиональный вор. Я испробовал все, но безуспешно. Вы прибыли, куда вам надо, и я вас больше не побеспокою. Но я просто не могу не спросить: куда вы спрятали бриллиант?

Человек ответил:

– Я видел, что ты следишь за тем, как я покупаю бриллиант. Когда ты оказался в поезде, мне стало ясно, что ты охотишься за ним. Я решил, что ты, должно быть, ушлый малый, и поначалу не мог придумать, куда положить бриллиант, чтобы ты не сумел его найти. Но, в конце концов, я спрятал его в твоем кармане. Бриллиант, который ищешь ты, находится рядом с тобой – ближе, чем твое дыхание. Но ты обыскиваешь карманы Будды. Вытряхни все из карманов своего ума. Ищи там, где нет расстояния и ничего не надо делать. Но для тебя это слишком просто”. Continue reading

Posted in Притчи | Leave a comment

Родителям на заметку… Дети учатся той жизни, которой живут.

deti-zhivutВсе начинается с детства: формируется характер, складываются взаимоотношения с близкими, вырабатываются нормы поведения… 

Американский психолог, доктор философии Дороти Нолт всю свою жизнь читала лекции по семейному образованию. Вот цитаты из ее книги «Дети учатся жизни, которой они живут».

  • Если детей критиковать, они учатся обвинять.
  • Если дети видят враждебность, они учатся драться.
  • Если детей жалеть, они учатся жалеть себя.
  • Если дети живут в страхе, они учатся бояться.
  • Если детей высмеивать, они учатся быть застенчивыми.
  • Если дети видят ревность, они узнают, что такое зависть.
  • Если детей стыдить, они учатся чувствовать себя виноватыми.
  • Если дети живут в атмосфере терпимости, они учатся быть терпеливыми.
  • Если детей подбадривать, они вырастают уверенными в себе.
  • Если детей хвалить, они учатся ценить.
  • Если детей одобряют, они учатся нравиться себе.
  • Если детей принимают такими, какие они есть, они учатся видеть в мире любовь.
  • Если дети получают признание, они учатся быть благородными и щедрыми.
  • Если дети видят честность и справедливость, они узнают, что такое правда и справедливость.
  • Если дети растут в безопасности, они учатся верить в себя и в тех, кто их окружает.
  • Если дети растут в атмосфере дружелюбия, они учатся видеть, что мир прекрасен.
  • Если дети живут в окружении душевной чистоты, они учатся душевному спокойствию. Continue reading
Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Почему важно заниматься внутренним ребенком?

prednaznachenie-najti6Однажды на консультации моя клиентка чуть не прокричала: почему я должна что-то делать со своим внутренним ребёнком? Может, не надо его трогать?!! Пусть останется там и пусть сидит, где сидел!..

Внутренний ребенок – это та часть нашей личности, которая спонтанна и чувствительна. Это – источник интуиции, творчества и созидания. Это наша способность жить по-настоящему, здесь и сейчас. Именно поэтому так важно сохранять и поддерживать эту связь. Взрослые люди, у которых есть контакт с внутренним ребенком, могут позволить себе творить и радоваться…

Однако очень часто внутри нас, взрослых людей, живет замкнутый, раненный или испуганный ребенок, который боится и сидит «взаперти».

Что нужно нашему внутреннему ребенку, чтобы излечить его раны (детские травмы)? Встретиться с ним, понять, принять его… Важно наладить контакт и дать ему достаточно любви, которую он, не получил в свое время.

Уделите себе 7-10 минут в тихом уютном месте и представить своего внутреннего ребенка. Это могут быть любые образы или картинки из детства. Когда вы увидите его, сделайте акцент на деталях.

Как он выглядит? Какого он возраста? Во что он одет? Чем он занят? Какое у него лицо? Какое у него настроение? Как он смотрит на вас? Что происходит вокруг него? Есть ли у него что-то в руках? Что он хочет от вас? Что он хочет сказать?

Обратитесь к нему… Спросите его о том, что он хочет. Поговорите с ним так, как если бы вы говорили с реальным ребенком. Очень важно сказать ему о своих чувствах к нему. Скажите ему, что вы его любите, принимаете и хотите ему помочь.

Быть может, вам не захочется говорить, тогда просто посидите с ним молча, обнимите его. Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

Притча про эхо… Всё к нам же и возвращается.

pritcha-pro-ehoОднажды отец с сыном гуляли в горах. Вдруг сын упал, поранился и закричал: «А-а-а-а!».

К своему удивлению, он услышал, что какой-то голос где-то высоко в горах повторил за ним: «А-а-а-а!».

Заинтересовавшись, он закричал: «Кто ты?». И в ответ услышал: «Кто ты?».

Рассердившись на такой ответ, он прокричал: «Трус». И эхо вторило ему.

Потом он посмотрел на своего отца и спросил: «Что это такое?». Отец улыбнулся и сказал: «Послушай, сынок». После этого он обернулся к горам и крикнул: «Ты мне нравишься!». И голос ответил ему: «Ты мне нравишься!». И снова отец крикнул: «Ты — молодец!». И голос вторил ему: «Ты — молодец!».

Мальчик был очень удивлен, но ничего не понял. Тогда отец объяснил ему: «Люди называют это эхом, но на самом деле это жизнь. Тебе отвечают тем же, что ты сказал или сделал. Твоя жизнь — это всего лишь отражение твоих поступков». Continue reading

Posted in Притчи | Leave a comment

Что происходит с подростком под давлением родительских ожиданий?

podrostok3Снизилась успеваемость, замечен в агрессивном поведении, стал проявлять неадекватные реакции, возникли конфликты со сверстниками… Очень часто с такими проблемами мамы приводят на психологические консультации своих детей в возрасте 9-11 лет.

Как вы думаете, в чём кроется проблема? В характере, обстоятельствах, школьной программе, несправедливых учителях, задиристых одноклассниках или в чём-то еще?

Причина всегда кроется в отношениях детей и родителей. Дети начинают хуже учиться или как-то проблемно себя вести, потому что на них навешивается невероятное количество ожиданий мамы или папы…

Отдали в профильный (престижный лицей), записали в школу олимпийского резерва; «поступили» его в институт МВД; отправили (мысленно) учиться в другую страну…

Ребенок еще не окреп ни физически, ни морально, а его уже видят полковником МВД, известным спортсменом или каким-то успешным специалистом-международником. В общем подросток оказывается придавлен каменной плитой под названием «ожидания родителей».

Он должен быть таким-то… Я не хочу, чтобы он мотался по улицам… Я не хочу, чтобы он связался с плохой компанией. Одна мама так и заявила: «Я не хочу, чтобы он стал таким же слабохарактерным, как папа».

В этом возрасте опасно очень сильно задирать планку для своих детей: как минимум, можно отбить желание учиться и вообще что-либо делать, и, как максимум, можно и вовсе «сломать» психику ребёнку (и вот тогда он точно станет слабохарактерным). И вот тогда человеку, чтобы расслабиться, захочется «уйти» в параллельный мир (другая компания или ещё что похуже). Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Вещи не такие, какими кажутся… Притча.

dva-putnika1Два ангела-путника остановились на ночлег в доме богатой семьи. Семья была негостеприимна и не захотела оставить ангелов в гостиной. Вместо того они были уложены на ночлег в холодном подвале.

Когда они расстилали постель, старший ангел увидел дыру в стене и заделал её. Когда младший ангел увидел это, то спросил, для чего.

Старший ответил:

- Вещи не такие, какими кажутся.

На следующую ночь они пришли на ночлег в дом очень бедного, но гостеприимного человека и его жены.

Супруги разделили с ангелами немного еды, которая у них была, и сказали, чтобы ангелы спали в их постелях, где они могут хорошо выспаться. Утром после пробуждения ангелы нашли хозяина и его жену плачущими. Их единственная корова, молоко которой было единственным доходом семьи, лежала мёртвая в хлеве. Младший ангел спросил старшего:

- Как это могло случиться? Первый мужчина имел всё, а ты ему помог. Другая семья имела очень мало, но была готова поделиться всем, а ты позволил, чтобы у них умерла единственная корова. Почему?

- Вещи не такие, какими кажутся, — ответил старший ангел.
- Когда мы были в подвале, я понял, что в дыре в стене был клад с золотом. Его хозяин был груб и не хотел сделать добро. Я отремонтировал стену, чтобы клад не был найден.

Когда на следующую ночь мы спали в постели, пришёл ангел смерти за женой хозяина. Я отдал ему корову. Вещи не такие, какими кажутся. Continue reading

Posted in Притчи, Самопознание | Leave a comment

Не надо никого спасать…

ne-nado-nikogo-spasat“Я кидался спасать всех утопающих в океане, пока однажды мудрый смотритель маяка, видя мои усилия, не сказал мне – спасать никого не надо – просто удостоверься, что твой маяк исправно светит в ночи и в штормы. Этого будет более, чем достаточно, чтобы помочь добраться до берега тем, кто, действительно, его ищет. Они приплывут сами на его яркое сияние. А бросаться за ними это гиблое дело – добавил он напоследок – всегда велика вероятность, что они утащут тебя с собой на дно”.

Для меня эта цитата – о работе психолога в том числе… Никого не надо спасать. Не надо бегать за людьми, чтобы причинить им добро. Человек должен быть готов к принятию помощи. Он должен осознать, что у него есть проблема. Невозможно помочь человеку, который не осознал свою проблему/беспокойство. Невозможно за него решить эту проблему, как невозможно за него прожить его жизнь.

Даже если мы замечаем, что у нашего ближнего есть какая-то проблема, мы можем намекнуть ему, но очень осторожно. Более того, с опытом я пришла к пониманию, что лучше вообще не сказать, чем сказать лишнего…

Возможно, человеку так удобно жить – с подавляющим мужем, с властной мамой, с несправедливым начальником, с женой-пилой, с залезшими на шею великовозрастными детьми, на нелюбимой работе…

А вы любите спасать?..

Наталья Иванова, психолог.

Тел.(Whatsapp)+7-904-76-76-76-2; e-mail:natachaiv@mail.ru; Вконтакте: natalia_ivanova_psiholog.

Провожу психологические консультации по вопросам самопознания, самоопределения, профориентации, детско-родительских отношений, подростковых проблем (в школе, учёбе, семье, отношения). Консультации проводятся офлайн и онлайн (удаленно по скайпу или в Whatsapp).

Posted in Самопознание | Leave a comment

Чем опасны “двойные послания”?

dvojnye-poslaniyaДвойные послания (double bind) – ситуация, в которой субъект получает взаимно противоречащие указания, принадлежащие к разным уровням коммуникации (слова, интонация, мимика, жесты).

Это способ контроля над человеком без прямого принуждения, в основе которого лежит манипуляция.

Субъект, получающий двойное послание, воспринимает противоречивые указания на различных коммуникативных уровнях: например, на словах выражается любовь, а невербальное поведение выражает ненависть; либо ребёнку предлагают говорить свободно, но критикуют его.

Двойные послания на эмоциональном уровне вызывают подавленность, апатию, раздражение и приводят к растерянности и ступору – на какую же часть послания реагировать в итоге?

Представьте, если вам скажут: «Стой там – иди сюда!»

Спонтанная реакция притормаживается и возникает ощущение, что “я чего-то не понимаю” и сомнение, что “со мной что-то не так”.

Постоянное нахождение в ситуации двойного принуждения формирует далеко не самые хорошие качества личности. Такая ситуация вызывает чувство беспомощности и отчаяния. Ведь при любых действиях мы оказывемся в проигрыше. При невыполнении одного из требований нами будет недовольна очень значимая для нас личность.

Очень многие люди имеют опыт двойных посланий. К сожалению, часто это становится нормой для детско-родительских отношений.

Есть предположение, что двойное принуждение в детском возрасте — это один из факторов, который может привести к развитию шизофрении. Основной фигурой при этом является мать, которая испытывает тревожность при общении с ребёнком или не испытывает к нему любви, но тем не менее стремится демонстрировать должное отношение к нему и должное поведение. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Как можно увеличить энергию и войти в ресурсное состояние?

resursЧто такое ресурсное состояние?

Это такое оптимальное внутреннее состояние человека, когда в жизни всё идет хорошо. Человек активен, бодр, полон сил, он ставит новые цели и с оптимизмом смотрит в будущее.

Ресурсное состояние – это когда  у человека достаточно сил, энергии, средств и мотивации для достижения любой цели.

Находиться всегда в ресурсном состоянии невозможно. Но есть способы войти в него тогда, когда это действительно необходимо.

Какими способами можно входить в ресурсное состояние?

Побыть наедине с собой. Уединение (мысленное или физическое) помогает снять напряжение и зарядиться энергией.

Физическое расслабление тела. Это можно сделать с помощью специальных техник, релаксационных процедур или медитации.

Визуализация позитивной ситуации. Запоминайте яркие впечатления, ощущения и эмоции. Возвращайтесь к ним, когда кажется, что силы на исходе. Вспомните, когда вы были счастливы… Погрузитесь в воспоминания на 2-3 минуты, вспомните свои ощущения, эмоции…

Полноценный отдых. Сон, питание – это само собой. Позволяйте себе делать то, что хочется… Чтение, прогулки, просмотр кинофильма… Побалуйте себя!

Ставьте новые цели. Это не только позволяет наметить важные ориентиры в жизни и стремиться к ним, но и обретать мотивацию к жизни в целом.

Общение с единомышленниками обязательно! Это мотивирует на новые дела, заряжает позитивом и оптимизмом.

Слушайте любимую музыку. Удивительно, как ритм может поменять наше эмоциональное состояние. Важно найти то, что поможет именно вам – то музыкальное произведение, которое вас расслабляет и настраивает на нужный лад.

Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество. Кто-то плетет макраме, кто-то пишет стихи, кто-то творит на кухне…

А что наполняет вас? Continue reading

Posted in Он и Она | Leave a comment