“Горячая линия” для пожилых людей

ko-dnyu-pozhilogo-chelovekaВ среду, 26-го сентября, состоится «Горячая линия», в ходе которой юрист центра «Эйдос» Краснова Оксана Сергеевна ответит на вопросы пожилых горожан. Звоните  по тел. 42-69-23 с 10.00 до 17.00.

В четверг, 27-го сентября», состоится ещё одна “Горячая линия” для пожилых людей. Свои вопросы на этот раз вы сможете задать психологам. Звоните по тел. 42-69-23 с 10.00 до 17.00.

Внимание! С 1-го по 10-е октября специалисты Центра “Эйдос” проведут бесплатные психологические консультации для пожилых жителей нашего города. 

Звоните по телефону 42-69-23. Запись обязательна!

 

Posted in Горячая линия | Leave a comment

Твоя иерархия ценностей

tsennostiНе секрет, что наша жизнь складывается в зависимости от того, какова наша иерархия ценностей. Хотите прояснить свои ценности – то, что для вас является наиболее важным в жизни?

Перед вами список 11-ти наиболее распространенных ценностей. Внимательно изучите этот список. Затем расположите их в порядке значимости лично для вас – от самой значимой до самой незначимой.

  • ☝Преданность
  • ☝Веселье 
  • ☝Быть принятым другими 
  • ☝Честность 
  • ☝Получение знаний 
  • ☝Поддержание физического здоровья 
  • ☝Забота о себе 
  • ☝Возможность делиться чувствами 
  • ☝Финансовая обеспеченность 
  • ☝Забота о других 
  • ☝Ответственность 

Посмотрите на то, что у вас получилось. Это ваша собственная иерархия ценностей на сегодняшний день. Ответьте самому себе на следующие вопросы. Как эта иерархия отражается на вашей жизни и жизни вашего окружения? Помогает ли это вашей жизни или мешает? Получается ли жить согласно своим ценностям? Есть ли желание изменить положение какой-то из ценностей в иерархии? И если да, то что мешает это сделать?..

Posted in Самопознание | Leave a comment

Как помочь своему ребенку подготовиться к соревнованиям?

gimnastika«Моя дочь занимается спортивной гимнастикой. Я вижу, как сильно она волнуется перед соревнованиями и, к сожалению,  часто выступает хуже того, что показывает на тренировках… Скажите, пожалуйста, можно ли как-то помочь ей справиться с волнением и показать себя с лучшей стороны?»

Да, можете! В первую очередь начните с себя. Научитесь сами быть спокойными. Дети обычно очень восприимчивы к настроению своего окружения. Сюда можно отнести тренера или родителя, или какого-то другого значимого взрослого, в котором юный спортсмен найдет опору и поддержку, а, значит, почувствует себя увереннее.

Обязательно стоит снизить значимость соревнования. Психологически снизить… Помните избитое выражение «не на корову же играем»… Вот в этом духе.  Не стоит лишний раз напоминать ребенку о том, какие важные соревнования ему предстоят. Это лучше делать, когда впереди еще месяцы упорной работы и нужно поддерживать мотивацию к ней. Но за неделю-две нужно прекратить разговоры о важности предстоящего старта. Для ребенка сами по себе соревнования – это большое волнение и большая ответственность. Он боится совершить ошибку и огорчить родителей и тренера. Не нужно взваливать на него дополнительный груз ответственности. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

7-летний сын меня не слушается

7-let-4Моему сыну 7 лет, и он обычно несётся через дорогу сломя голову, даже по сторонам не смотрим. Я с малых лет учу его, как переходить проезжую часть…

А сыну хоть в лоб, хоть по лбу… Недавно он побежал вперёд меня и чуть под машину не попал. Я дала подзатыльник прямо у дороги, он разревелся и сказал, что ненавидит меня. А как мне ещё себя вести, если он не понимает?

Анна П.

Семь лет – кризисный период в развитии ребенка. У него может резко измениться способ восприятия окружающей действительности. Родители в этот момент должны быть предельно внимательными к происходящим изменениям, чтобы суметь сохранить доверие сына или дочери.

Дело в том, что в этом возрасте появляется потребность в самостоятельности. Она как раз выражается в том, что дети стремятся отстаивать свою позицию в споре, поступить по-своему…

В этом возрасте дети подвергают некоторому пересмотру жизненную позицию ближайшего окружения. Власть родителей над ним еще очень велика, но, в то же время у ребенка начинает отчетливо проявляться индивидуальность. По этой причине могут возникать ситуации, когда малыш отказывается слушаться, ведет себя не самым лучшим образом. Он хочет доказать, что с ним тоже стоит считаться, желает во что бы то ни стало продемонстрировать свою позицию. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Малыш не хочет в детский сад

2-goda-5Сыну 2 года, недавно пошёл в детский садик. Естественно, с утра плачет. Ему нравится воспитательница, сын уходит в группу с ней за ручку, но всё равно горько ревёт. А у меня сердце обрывается. Хочется забрать его домой, но ребёнок ведь должен адаптироваться… Дома разговариваю с сыном, объясняю, что в садике хорошо, там ребятки, игрушки, добрая воспитательница, там нужно поиграть, а мама скоро придёт. Но каждое утро – слёзы. Вот как такому малышу объяснить, что мама его не бросает, всё равно любит и что в садик ходить надо?

 На вопрос отвечает психолог-консультант Наталья Иванова:

В связи с вашим вопросом я вспомнила свою ситуацию с сыном. Всё было абсолютно так же, как вы описываете. Горький рёв по дороге в садик и еще более громкий рёв по дороге домой… Оказывается (мы выяснили это далеко не сразу), воспитательница была неимоверна строга (своих детей не имела) и заставляла наших двухлетних малышей сидеть на стульчиках ровно и без движения… И так целый день, кроме тихого часа… Наш ребёнок, когда выходил за ворота детского сада, начинал дико орать… Хорошо, что у нас, у молодых родителей, всё-таки тогда хватало ума позволять ему это делать. Ведь это был единственный способ выплеснуть накопившиеся за день негативные эмоции.

Что касается вашего случая… Очень хорошо, что вашему мальчику нравится воспитательница. У него есть поддержка на время расставания с родителями. Это огромный плюс. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

О сепарации…

o-separatsiiВ прошлом году я закончила школу и уехала учиться в Москву… Кроме того, что первый год учёбы был очень трудный, меня всё время мучала мысль, что я бросила родителей… Правильно ли я поступила?

На вопрос отвечает психолог-консультант Наталья Иванова:

Вы сейчас находитесь в процессе сепарации – отделения взрослеющего ребенка от родительской семьи, его становление как самостоятельной личности. Это достаточно болезненный этап. В корне меняется ваша жизнь. По большому счёту, вы впервые пробуете жить самостоятельной жизнью. И это очень важно. Ведь со временем у вас появится собственная семья, и вам нужно уже сейчас учиться принимать собственные решения, опираться на себя, самостоятельно справляться с трудностями… Это и есть взросление.

Ваши родители тоже сейчас переживают кризис, так называемый «синдром опустевшего гнезда». Для них это тоже болезненно, особенно, если, к примеру, во взаимоотношениях супругов не всё налажено. Нужно отметить, что в таком случае родители неосознанно могут удерживать ребенка внутри семьи, не позволяя ему отделяться. Это можно сделать, например, внушая ребенку чувство несостоятельности, беспомощности и опасности внешнего мира. Возможно также «навешивание» чувства вины за какие-то его действия или решения.

Дети вырастают и отделяются от родителей. Это закономерный процесс жизни. Только так они смогут проживать свою, а не чужую жизнь, приобретая собственный жизненный опыт. Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Признаки эмоционального насилия.

emotsionalnoe-nasilie3Мы абсолютно чётко знаем, что из себя представляет  физическое насилие… Но знаем ли мы о том, что бывает насилие эмоциональное? Это довольно-таки распространённое явление в нашей повседневной жизни. Умеем ли мы это замечать, распознавать? По каким признакам оно определяется? По каким фразам, жестам, поведению его можно отследить? В этой статье представлены 30 признаков эмоционального насилия (классификация Берри Давенпорт).

1. Они унижают вас, часто прилюдно.
2. Они регулярно игнорируют ваше мнение, идеи, предложения или потребности.
3. Они используют сарказм или поддразнивание, чтобы унизить вас или заставить вас плохо думать о себе самом.
4. Они обвиняют вас в том, что Вы “слишком чувствительны”, чтобы отвлечь Вас от их оскорбительных замечаний.
5. Они пытаются контролировать вас и относятся к Вам, как к ребенку.
6. Они пытаются исправить Ваше поведение или отчитать Вас за него.
7. Вы чувствуете, что Вам необходимо разрешение на принятие каких-то решений или , например, разрешение, чтоб просто выйти куда-то.
8. Они пытаются контролировать финансы и то, как Вы тратите деньги.
9. Они унижают и обесценивают Вас, Ваши достижения, Ваши надежды и мечты.
10. Они пытаются заставить вас чувствовать себя, как будто они всегда правы, а Вы нет. Continue reading

Posted in Границы личности | Leave a comment

Чужие цели и чужие двери.

chuzhaya-tselНа консультации по профориентации очень часто от подростков можно услышать фразу: «На самом деле я знаю, чем мне нравится заниматься, только это не перспективно!» И приводят в пример престижные и перспективные сферы деятельности, а точнее навязанные обществом мнения и позиции… В этом случае велика вероятность идти не к своим целям. Автор книги  “Трансёрфинг реальности” Вадим Зеланд перечисляет  характерные признаки чужих целей.

Чужая цель – это всегда насилие над собой, принуждение, обязанность. Если вы находите в своей цели хоть малейшую принудительную необходимость, можете смело от нее отказываться. Вам не придется себя уговаривать, если цель Ваша. К Вашей цели вам идти приятно. Процесс ее достижения доставляет вам удовольствие. К чужой цели вы идете, преодолевая множество препятствий. Путь к чужой цели – это всегда борьба.

Чужая цель выступает под личиной моды и престижа. Для этого создаются мифы успешной карьеры звезд. Вам демонстрируют алгоритм их успеха и ставят перед выбором: либо вы повторяете чужой опыт, либо остаетесь ни с чем. Откуда вам знать, как добиться успеха? А вот они знают, результат налицо. Но как уже было показано, звезды добиваются успеха именно потому, что взламывают правило «делай, как я» и идут своим путем. Алгоритм вашего успеха не известен никому, кроме вашей души.

Чужая цель манит своей недоступностью. Так уж устроен человек, что его привлекает все, что находится под замком. Недоступность порождает желание обладать. Такое свойство человеческой психики берет свое начало из детства, когда хочется много, а доступно очень мало. Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

Процесс или результат?

%d1%81%d0%b2%d1%8f%d0%b7%d1%8c-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9Различают два вида деятельности: деятельность, направленную на результат, и деятельность, в которой важнее всего сам процесс. Деятельность, направленная на результат, изначально очень чётко ориентирована на некую конкретную цель. Такая деятельность имеет очень точные и чёткие критерии успешности или неуспешности, план действий, через эти действия мы обычно успешно (или не успешно) адаптируемся и выделяемся в обществе.

Что можно отнести к целенаправленным действиям? Получение диплома, покупку квартиры, получение новой должности, генеральную уборку в квартире и другое.

Процессуальные же действия никогда не ориентированы чётко и конкретно на некий чёткий и конкретный результат. Такие действия лишены очевидного и прямолинейного практического смысла и пользы (к примеру, общение с друзьями, прослушивание музыки и др.).

Иными словами, если таким действиям искусственно придать направленность, подталкивая их к одному определённому исходу… то они сразу же теряют привлекательность и смысл. Это такие события, о которых можно сказать: они имеют смысл сами по себе. Что можно отнести к процессуальным действиям? Дружеское общение, прогулку с детьми, любование природой (можете продолжить)…

Знаете, что говорит психология о процессуальных действиях? Она говорит, что именно и только эти действия позволяют нам быть самими собой! Continue reading

Posted in Быть собой | Leave a comment

Дочь мечтает танцевать

%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%86%d0%be%d0%b2%d1%89%d0%b8%d1%86%d0%b03Дочери 8 лет. Давно мечтает ходить в танцевальную школу, но боится. Дома, на праздниках танцует свободно – не стесняется, всё хорошо получается. Как-то привела её в школу на пробные занятия, дочка сама очень просила, говорила, что хочет заниматься с учителями и другими девочками и мальчиками. Но она не могла запомнить несколько элементарных движений, была очень зажатой. Дочь очень стеснительна, как будто чего-то боится. Из-за этого не может заниматься тем, что ей очень нравится. Я и сама когда-то была в похожей ситуации – мечтала ходить в художественную школу, но у нас не было денег. Поэтому понимаю, что чувствует мой ребёнок, когда не может исполнить свою мечту. Как я могу помочь дочери?

На вопрос отвечает психолог-консультант Наталья Иванова:

Начнём с того, что случилось с вашей дочерью на просмотре в танцевальной школе… Как вы сами сказали, она была зажатой, и именно поэтому не смогла запомнить несколько движений. Думается, в спокойной обстановке она смогла бы их повторить без труда. Но страх  «парализует»… Что это был за страх? Страх ошибиться, страх оценки, страх несоответствия?..

Как вы сами реагируете, когда она танцует? Даёте ли оценку её выступлениям? Какие слова произносите при этом? Поддерживаете ли вы её, если что-то не получается? Чувствует ли она себя в безопасности, когда демонстрирует свои умения? Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment