У выпускников началась напряженная пора — экзамены. Как сократить тревожность, почувствовать уверенность в себе и эффективнее сосредоточиться на подготовке к ЕГЭ?
Главное — сосредоточиться на том, что знаешь, а не наоборот. Это помогает настроиться на позитивный исход. Перед экзаменом полезно чаще вспоминать о своих прошлых достижениях. Какими своими успехами ты гордишься? Каковы твои сильные стороны?Необходимо скорректировать режим дня. Нужно идти к цели, не занимаясь лишними делами, не затрачивая усилия на что-то второстепенное и ненужное. Откажись от ТВ, компьютера, ненужных разговоров… Пустое времяпрепровождение распыляет наши силы и ослабевает нас.
С волнением помогают справиться физические упражнения. Любая физическая нагрузка приводит в равновесие эмоциональное состояние и активизирует мыслительный процесс.
Легче замотивировать себя на экзамены, если видишь свою цель чуть дальше, чем ЕГЭ. Вижу ли я намеченный путь после экзаменов? Куда я собираюсь двигаться дальше? Ведь экзамен — это ступень к достижению цели. Какой цели? Например, стать юристом (оказывать людям правовую помощь) или врачом, педагогом, строителем…
Получается, что ЕГЭ — это ступенька для получения соответствующей профессии, соответствующих знаний, соответствующей квалификации… Человек может выдержать всё, если он знает, зачем и для чего он это делает!… Удачи!