Очень часто на консультациях приходится работать со страхами… В жизни каждого человека они есть. Как можно поработать с собственным страхом? Предлагаю один из вариантов.
Осознайте свой актуальный страх (страх сменить работу, не встретить суженого, провалиться на конкурсе и т.п.). Задайте себе вопрос: что самое ужасное может случиться при этом? Вообразите максимально самую темную-претёмную картину.
К примеру, я останусь в одиночестве… От меня все отвернуться… Я не смогу оправдать доверие… Я заболею и умру… Какую картинку рисует ваше воображение?..
Максимально реализуя страх в своём воображении, мы словно проживаем его в своей голове. Мы как будто просмотрели фильм ужасов и выдохнули: теперь можно жить дальше. (Тем более, что 99% наших страхов просто не обоснованы).
Тренируясь проживать свои эмоции, свои страхи, а не блокировать, мы помогаем себе освобождаться от них… Освобождаемся…
Психолог Наталья Иванова