Упражнение «Выявление бессознательной выгоды»

bessoznatelnaya-vygoda«Зачем тебе нужно, чтобы он пил?»

«Зачем тебе нужно бояться самолётов?»

«Зачем ты болеешь?»

«Почему ты не выходишь замуж?»

«Почему ты не хочешь, чтобы твой ребёнок тебя слышал и слушал?»

Казалось бы, что это за бред? Я ничего этого не хочу…

На самом деле, речь идёт о бессознательной выгоде.

Это проблема, которая  на уровне сознания вам совсем не нужно,  и даже доставляет неудобства и портит жизнь. Но вы от неё получаете какие-то бессознательные выгоды. Иными словами, требуется для удовлетворения каких-то важных неосознанных потребностей и желаний.

Предлагаем простое, но очень эффективное упражнение на выявление этой самой выгоды. Возьмите лист бумаги и ручку. Выделите себе 10 минут времени.

Для начала обозначьте свою проблему.

Далее напишите , что вам проблема даёт. Пишите всё, что идёт в голову, даже если ответы кажутся нелепыми и абсурдными.

Можно задавать себе следующие вопросы:

  • Что мне это даёт?
  • Что я от этого получаю? Обретаю?
  • Что будет, если это отнять?
  • Чего я не получаю, пока у меня это есть?
  • Чего я не получу, если у меня это будет/не будет?

Вариантов может быть много. По-разному задавайте вопросы, с разных сторон заглядывайте, пока не поймёте – вот она… причина.

Психолог Наталья Иванова.

Share this post for your friends:
Friend me:
This entry was posted in Самопознание. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *