Мне все время хочется поесть или попить чаю, но не потому что я голодна… Я иду на кухню, когда, например, мне скучно или когда плохое настроение. Я сама понимаю, что это ненормально и вредно, как для желудка, так и для фигуры. Как избавится от этого постоянного желания что-нибудь перекусить?
В вашем вопросе уже заложен ответ, что дело не в голоде, а в том что «скучно или плохое настроение». А что вам дает еда? Видимо, уменьшается ощущение скуки, настроение меняется к лучшему. В какие моменты вы сильнее чувствуете ощущение голода? Может, чаще в выходные? Недостаток чего возмещает еда?… Может быть, в вашем детстве был момент, когда была установлена связь между едой и положительными эмоциями или отрицательное состояние изменялось при приеме пищи. И с тех пор вы не нашли другого способа, чтобы поднимать свое настроение.
Такие симптомы могут проявляться также при проблемах с щитовидной железой, поэтому не лишним будет обратиться к эндокринологу.