Вопрос: Боюсь сдавать экзамены. Существуют ли приемы, снижающие уровень волнения?
Дарья.
Вообще-то я не встречала людей, которые не боялись бы сдавать экзамены, сколько бы их человек не сдавал, и сколько бы ему не было лет. Легкая степень тревожности мобилизует человека, лучше работают такие психические процессы, как память, внимание, мышление. Чрезмерное же волнение, особенно в момент ответа на вопросы, мешает показать свои знания с наилучшей стороны.
Так как же избавиться от сильного волнения?
Во-первых, нужно начинать вовремя заниматься – хотя бы в середине семестра. Когда готовишься к экзамену в впопыхах, волнение усиливается.
Во-вторых, обсудите вопрос возможного провала на экзаменах со значимыми для вас людьми, например, родителями: как они отреагируют, если вы не сдадите. (Задача родителей в этом случае – успокоить своего ребенка словами поддержки и любви).
Написала: Измайлова Валентина Юрьевна