В наше активное время каждый из нас может подвергаться стрессовому воздействию. Стрессы и переутомления, плохое настроение негативно сказываются на работоспособности, творчестве, здоровье человека разного возраста. Отрицательные эмоции, переживания, способны накапливаться годами, мешая человеку жить, поэтому важно уделять большое внимание своему психическому здоровью, вести здоровый образ жизни. Это стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Сюда входит сбалансированное питание, витаминотерапия, занятия спортом, полноценный сон, водные процедуры, личная гигиена и другие укрепляющие наше здоровье мероприятия.
Важно помнить, что наше психическое здоровье тесно связано с физическим здоровьем. Проверить насколько Вы физически крепки, развиты можно сдавая нормы ГТО. Сдача норм ГТО – это как лакмусовая бумага, покажет, кто на что способен, ведь сидя в рабочем кресле, все мы думаем, что можем и подтягиваться и отжиматься, только пока не хотим. А в реальности, что-то не совсем и можем. И тогда не выполнив нормы по прессу, сдача ГТО может стать хорошей мотивацией заняться физической культурой, а тренировки хорошей проверкой своих волевых качеств. Но может быть все гораздо лучше, чем Вы думали, и Вы выполните и перевыполните нормы ГТО – а это большой повод для гордости собой, и как следствие заряд положительных эмоций.
Сохранить и укрепить свое здоровье можете только Вы!!!