Психологов и психотерапевтов обучают тому, как быть психологом и психотерапевтом, а клиентов никто не обучает тому, как быть клиентом, а ведь это тоже определенный набор навыков и умений.
Отношения с психологом (психотерапевтом) и общение с ним во время консультации сильно отличается от привычных отношений с обычными людьми, так что обычных коммуникативных навыков консультирования ли сессии недостаточно.
Например, если во время консультации возникли какие-то сильные чувства, надо об этом сказать вслух.
Если вам страшно, вы сильно смущены, чувствуете ярость – надо сказать об этом
Если хочется задать вопрос или сменить тему во время консультации, надо это озвучить.
Если в отношении психолога (психотерапевта) возникли негативные чувства, об этом надо прямо сказать. Это друг на вас обидится, а психолог наоборот обрадуется – ведь это материал для анализа и работы.
Во время сессии надо обращать внимание на свое состояние, свои реакции и чувства в первую очередь. Дело в том, что телесно-эмоциональная реакция на происходящее на сессии дает больше информации о проблеме, чем интеллектуальное оформление. То есть «что я чувствую» важнее того, «что я думаю» (в рамках работы над проблемой).
Если вы чувствуете, что у вас ни одной мысли в голове во время сеанса и вы не знаете, о чем говорить – это надо озвучить, а не пытаться придумать срочно тему для разговора. Ступор – это тоже тема для работы, да еще какая.
Перед психологом (психотерапевтом) не надо стараться выглядеть лучше, чем вы есть, как это приходится делать с обычными людьми. Наоборот, следует говорить все, как есть, а вот стыд по поводу своей не идеальности – это как раз отличный материал для работы.
Некоторые люди собираясь на первый сеанс, думают, что должны абсолютно все знать о своей проблеме и быть в состоянии детально изложить ее специалисту. Но ведь даже к хирургу или там невропатологу никто так не ходит. Достаточно того, что «вот тут болит и мне очень плохо».
В общем, надо говорить обо всем. Вы заблудились в лесу. Психолог (психотерапевт) – это человек, который хорошо знает про леса и про то, как найти в них дорогу, но он не находится с вами вместе в вашем лесу физически. О том, где вы, что с вами, что вокруг вас, он может знать только с ваших слов, по наблюдениям за вами и используя свои знания и опыт. Но все равно, при всех его знаниях, он не сможет догадаться, что, например, за вами идет волк, если вы не скажете о том, что за вами идет волк все это время.
Ваши доверие и открытость психологу поможет ему помочь вам. Ведь вы делаете общее дело…