Личные границы — это умственные, эмоциональные и физические стены, которые мы воздвигаем, чтобы защитить себя от использования, манипуляции и т.д. Эти ограничения помогают нам четко различать, кто мы и что нам нужно, от других людей.
Личные границы являются неотъемлемой частью создания и поддержания здорового образа жизни. Когда человек имеет сильные личные границы, он сообщает миру, что у него здоровое самоуважение и самооценка.
У вас проблемы с личными границами, если:
*** Вы не можете высказывать свое недовольство, когда к вам относятся плохо.
*** Вы отдаете слишком много времени окружающим.
*** Вы согласны с человеком, когда вы действительно чувствуете себя несогласным.
*** Вы говорите «да» человеку, когда хотите сказать «нет».
*** Вы чувствуете вину за то, что посвятили время самому себе.
*** Вы разрешаете людям прикасаться к вам, когда вы чувствуете себя некомфортно или хотите, чтобы они этого не делали.
*** У вас токсичные отношения (т.е. вы всегда отдаете, а другой всегда принимает).
*** Вы делаете слишком много больших жертв для других за свой счет.
*** Вы пассивно агрессивны и можете иметь манипулятивные тенденции (как способ восстановить свою утраченную власть).
*** Вы постоянно чувствуете себя жертвой.
*** Вы чувствуете, что вам нужно «зарабатывать» уважение и быть хорошим.
*** Вы делитесь сведениями о своей жизни с другими людьми.
*** Вы чувствуете себя виноватыми, когда другие недовольны (как будто вы несете ответственность).
*** Вы не в курсе ваших потребностей.
*** Вы привлекаете людей, которые пытаются контролировать или доминировать над вами.
*** У вас хронический страх относительно того, что другие думают о вас