Упражнение “Выявление бессознательной выгоды”

bessoznatelnaya-vygoda“Зачем тебе нужно, чтобы он пил?”

“Зачем тебе нужно бояться самолётов?”

“Зачем ты болеешь?”

«Почему ты не выходишь замуж?»

«Почему ты не хочешь, чтобы твой ребёнок тебя слышал и слушал?»

Казалось бы, что это за бред? Я ничего этого не хочу…

На самом деле, речь идёт о бессознательной выгоде.

Это проблема, которая  на уровне сознания вам совсем не нужно,  и даже доставляет неудобства и портит жизнь. Но вы от неё получаете какие-то бессознательные выгоды. Иными словами, требуется для удовлетворения каких-то важных неосознанных потребностей и желаний.

Предлагаем простое, но очень эффективное упражнение на выявление этой самой выгоды. Возьмите лист бумаги и ручку. Выделите себе 10 минут времени.

Для начала обозначьте свою проблему.

Далее напишите , что вам проблема даёт. Пишите всё, что идёт в голову, даже если ответы кажутся нелепыми и абсурдными.

Можно задавать себе следующие вопросы:

  • Что мне это даёт?
  • Что я от этого получаю? Обретаю?
  • Что будет, если это отнять?
  • Чего я не получаю, пока у меня это есть?
  • Чего я не получу, если у меня это будет/не будет?

Вариантов может быть много. По-разному задавайте вопросы, с разных сторон заглядывайте, пока не поймёте – вот она… причина.

Психолог Наталья Иванова.

Posted in Самопознание | Leave a comment

Безответная любовь.

odinokaya-zhenshhina3“Мне 35лет. Много лет безответно люблю одного человека, у нас были отношения, закончились по его инициативе. Детей в этих отношениях не появилось. Последнее время меня посещают назойливые сожаления о том, что вот это мое чувство, которое никак уже 10 лет не могу перебороть, останется бесплодным, и что всё было напрасно. Потраченная на страдания молодость, одиночество и прочее.

Короче говоря, есть ресурс – жизнь, есть чувства, которых слишком много для меня, а я не знаю что делать с этой жизнью. Для себя самой ничего не хочется. Есть работа, на которой пропадаю 24/7, но только чтобы не думать. Возможно, это очень глупый вопрос, но как жить дальше?”

Предположу, что в этом состоянии у вас есть бессознательная выгода в этой безответной любви, точнее, эмоциональной привязанности… Может быть, это даёт вам право больше ни с кем не строить долгосрочных отношений?.. Или – можно уйти с головой в работу и ни о чём не думать…

Задайте себе вопрос:

  • Для чего мне это одиночество?
  • Для чего нужно было потратить молодость и страдать всё это время?
  • Для чего мне необходимо это безответное и, как вы пишете, бесплодное чувство?

Подумайте: что унёс с собой этот мужчина?.. Какие-то ожидания, надежды или что-то еще?.. Видимо, вы погрузили в него часть чего-то личного или же даже часть своей личности. Видимо, по этой причине и произошла некая «потеря» самой себя и застревание…

Скажите, вы могли бы поблагодарить этого человека за всё то хорошее, что он вам дал, даже, если и дал очень мало? А, может быть, он вам преподал какой-то урок, за который тоже его стоит поблагодарить… Спросите себя откровенно: чему учит вас эта ситуация?.. Может быть, полюбить себя? Опереться на себя?

А что если представить, что всё то, что сейчас происходит в вашей жизни – это именно то, что необходимо для вашего развития. Что это –  совершенный момент! И ничего улучшать не надо…

Психолог Наталья Иванова

 

Posted in Самопознание, Что делать? | Leave a comment

Дочь мало кушает… Что делать?

maloezhka«Моя 4-летняя дочь совсем малоежка, и ест исключительно картошку, печенье, супчик с лапшой, омлет. Ума не приложу, как привлечь её внимание к другим блюдам – что ни предложи, на всё один ответ – «не буду». Объясняю, что организму, чтобы расти и не болеть, нужно есть и фрукты, и овощи, и мясо, но дочери «по барабану». Что делать с привередливым ребёнком-малоежкой?».

Отвечает педагог-психолог Наталья Иванова:

В этом коротком письме вы столько ярлыков уже навесили на свою дочь: «привередливый ребёнок», «малоежка» … А мне представляется, что девочка ест всё, что необходимо её организму. Ей больше и разнообразнее, видимо, не требуется. Это – интуитивное пищевое поведение ребёнка. Захочет покушать – попросит. Всё остальное – исключительно ваша тревога…

Мерилом нормального питания ребенка является не количество поглощаемой им пищи, а уровень его развития: темпы роста, упитанность, своевременность появления у него новых навыков.

Если мы всё-таки предположим, что у девочки снижен аппетит, в связи с этим вопрос: не практикуете ли вы перекусы между приёмами пищи? Согласитесь, нечестно требовать от малышки того, чтобы она съедала полностью тарелку супа, когда вы сами, например, обедаете бутербродом или перебиваете аппетит шоколадкой.

На присутствие аппетита влияет и уровень энергозатрат. Если ребенок бегает и прыгает на свежем воздухе, то проголодается он быстрее, чем если будет сидеть перед телевизором и смотреть мультфильмы. Бывает достаточно просто скорректировать энергозатраты - больше гулять или заниматься в спортивной секции. Можно всей семьёй  совершить вечернюю прогулку перед ужином… Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

Как старшекласснику определиться с будущей профессией за 3 часа?

banner32Ваш сын или дочь учится в 9 – 11-м класс и не знает – что дальше?

  • Какую профессию выбрать?
  • Куда поступать?
  • Какие ЕГЭ сдавать?
  • В голове –  неопределённость и хаос?..

Психологическая консультация по выбору будущей профессии поможет прояснить план дальнейших действий.

Что старшеклассник получит на консультации по выбору профессии?

1. Осознает свои интересы, способности, желания, свои самые сильные стороны.

2. Определиться со сферой будущей профессиональной деятельности (конкретная специальность; профессия).

3. Определится с предметами ЕГЭ, необходимыми для получения образования.

4. Начнёт целенаправленно готовиться к экзаменам.

Консультация по профориентации состоит из двух занятий по 1,5 часа… На первой встрече школьника ждёт беседа с психологом и заполнение 6-ти тестов по профориентации. На втором – идёт обсуждение результатов тестирования, определяется чёткий список подходящих профессии (3 – 5), делается выбор в пользу одной из них.

Консультация по профориентации необходима тому, кто не знает:

- свои способности и таланты;

- какому направлению деятельности отдать предпочтение;

- какое учебное заведение выбрать;

- какие ЕГЭ выбрать;

- какой профильный класс выбрать.

Школьники, прошедшие профориентацию:

  • чётко проясняют свои цели;
  • становятся уверенными в себе;
  • начинают лучше учиться;
  • повышают свои шансы поступления в желаемый вуз.

Записывайтесь на консультацию по телефону: (8555 )42-69-23.

Если вас интересует онлайн-консультация – напишите на эл. адрес:  natachaiv@mail.ru

Posted in Профориентация | Leave a comment

Я чувствую себя неудачницей…

devushka-neudachnitsa4“Здравствуйте! Как мне научиться перестать сранивать себя с другими людьми и принять себя такой, какая я есть? Я девушка 18 лет, и мне не нравится моё социальное положение, мои одноклассники намного лучше меня в этом плане, у некоторых уже есть своя машина и квартира, также есть возможность оплатить учёбу в престижном вузе… Я чувствую себя неудачницей и виню себя за то, что у меня нет обеспеченных предков…

Попробуйте найти положительные моменты вашей жизни… Перечислите их. Возьмите лист и авторучку. Отдельно  в столбик выпишите положительные моменты, в другой столбик –  отрицательные. Я уверена, что положительных будет гораздо больше. Я сама недавно делала это упражнение. И меня осенило: как много в моей жизни происходит хорошего, но я иногда не замечаю, пропускаю или обесцениваю.  Старайтесь концентрироваться на положительном, а не на том, чего у вас пока(!) нет… Вплоть до мелочей. Руки-ноги есть, не голодаете, ночевать есть где… Старайтесь ценить то, что имеете… Учитесь радоваться мелочам… Это хороший навык… Удачи вам!

Психолог-консультант Наталья Иванова.

Posted in Я чувствую это... я чувствую то.. | Leave a comment