Почему важно заботиться о своих границах?

%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%86%d1%8bВаша конфиденциальная информация была обнародована, вы подверглись публичной критике, были осмеяны, вам навязали чувство вины за события, к которым вы не причастны, вы должны терпеть нежелательные прикосновения, ваш начальник злоупотребляет своей властью в отношении вас… Каждый из нас испытал нарушение границ, именно поэтому эта тема так важна для всех нас.

Умение создавать здоровые личностные границы является одним из наиболее важных социальных навыков. К сожалению, этому не учат в школе. Да и в родительской семье личные границы тоже могут быть не выстроены или регулярно нарушаться, поэтому ребенок может и не знать, где они на самом деле пролегают… Ведь, как правило, в нас воспитывают  стремление казаться «хорошими» в глазах других людей. Общество всячески поощряет это, устанавливая нереалистичные стандарты для отношений и дружбы. Вспомните, ведь и  в вашей жизни была история, где  вы кому-то излишне доверились, в чём-то уступили из добрых побуждений и пострадали в конечном итоге, испытав боль. Вспомните, ведь, наверняка, ваша интуиция в самом начале подсказывала вам, как лучше поступить (отказать, не идти на поводу, перестать угождать, не дать себя уговаривать  и т. п.). Если бы вы прислушивались к своей интуиции и защитили личностные границы, то неприятных событий можно было бы избежать.

Речь совсем не о том, чтобы стать излишне подозрительным и не доверяющим. Речь о том, чтобы сохранять сбалансированное дружеское расположение с некоторой долей осторожности. Став более сознательными во взаимодействии с другими людьми, мы обеспечиваем собственную психологическую безопасность

Даже в близких отношениях, где есть любовь и доверие, границы по-прежнему требуются, но для другой цели. Они нужны нам, чтобы мы могли выкроить некоторое личное пространство и время для наших собственных интересов, а также позволить то же самое другому человеку. Это помогает сохранить наше чувство идентичности.

Создание границ всегда окажется полезным для любых отношений в долгосрочной перспективе. Если мы этого не делаем, если «сливаемся в одно целое», это может нанести травму отношениям, и, следовательно, разрушить динамику партнерства. Ведь построение личностных границ – не только важный акт самоуважения, но и способ поддержания качества наших отношений. Это будет, в конечном счете, сохранять и защищать нашу собственную целостность.

Предлагаем  некоторые рекомендации по выстраиванию собственных границ:

Не торопитесь, когда знакомитесь с новыми людьми. Прислушивайтесь к своим чувствам, чтобы выявить мотивы и намерения других людей, прежде чем открываться им. Мы часто теряем объективный взгляд в первом порыве любви или дружбы. Следуйте своей интуиции.

Не забывайте о своей идентичности, когда приходите в новый коллектив, начинаете дружить с кем-то или завязывать отношения. Если у вас нет четкого понимания своих целей, сильных сторон или жизненных ценностей, вы можете легко попасть под влияние другого человека. Осознавайте свои собственные цели и ценности.

Помните, что вы не обязаны отвечать на каждый вопрос, раскрывать личную информацию или отвечать на неуместные расспросы. Вы можете оставаться вежливыми, при этом сохраняя за собой твердое право на неразглашение личных данных.

Осознанно отделяйте свои мысли и чувства от мыслей и чувств других людей. Основные проблемы возникают, когда один человек, особенно человек, обладающий властью, пытается контролировать и обесценивать мысли и чувства другого человека. Вы имеете право определять свои чувства и потребности и решать, что нужно именно вам, чтобы довести это до сведения других людей.

В вашей жизни должен быть, по крайней мере, один человек, с которым вы можете открыто делиться своими чувствами. Выберите кого-то, с кем вы можете чувствовать себя в безопасности. (Правда, этот человек должен пойти на подобные взаимоотношения по обоюдному согласию). Этим человеком может быть ваш партнер, друг, член семьи или психотерапевт.

Обязательно оставляйте для себя ваше личное пространство и время. Проводя немного времени вдали от шума и суеты жизни, восстанавливайте свои силы. Можно, например, заниматься любимым хобби или посещать мероприятия, которые питают вас. Когда вы освоитесь с тем, чтобы уметь тратить время на свои собственные увлечения, ваши личностные границы начнут формироваться естественным образом.

Создавая границы, необходимо использовать сбалансированный подход, ведь если границ в нашей жизни будет слишком много, мы рискуем жить в изоляции и страхе. Но когда мы создаем их, руководствуясь мудростью и уважением к себе, границы могут быть полезны не только нам, но и окружающим нас людям.

Share this post for your friends:
Friend me:
This entry was posted in Границы личности. Bookmark the permalink.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>