Я очень быстро привязываюсь к людям и не умею их отпускать. Как с этим быть?
Тот способ построения отношений, о котором вы говорите, называется «слияние». В основе слияния лежит детское желание убрать границы и соединиться с партнёром в одно целое. Вновь испытать радость, истоки которой лежат в слиянии беременной матери и плода. Слияние — это регресс в отношениях, уход в детский уровень. Индикаторами являются (проверьте у себя) частое использование слова «МЫ», наличие обиды и вины, желание соответсвовать ожиданиям друг друга, устойчивая близкая дистанция, сложность в отдалении.В слиянии люди быстро входят в близкие отношения и как бы «прирастают» друг к другу. Поэтому расставаться сложно и больно, но если это происходит — то через разрыв и страдания. Альтернатива — научиться «любить по взрослому». Это предполагает наличие границ ваших и вашего партнёра, уважение этих границ. Вместо «Мы» — «Я» и «Он». В таком случае можно говорить о наличие дистанции, которая может (в отличие от слияния) меняться от близкой до далёкой. При этом увеличение дистанции не приводит к разрыву. Есть прекрасное выражение: «Чем сильнее любовь, тем на большее расстояние можешь отпустить своего партнёра».
Для того, чтобы перейти к взрослой любви, важно избавиться от детского страха одиночества, то есть негативного взгляда на него. Взрослый понимает, что каждый по-своему одинок, уникален и неповторим. Взрослый принимает одиночество как данность и не делает из этого проблему. Но два одиночества могут помогать друг другу, заботиться и поддерживать друг друга.
Из книги Петрушина С.В. «Искусство быть вместе: любовь и переговоры»