Психогимнастика «Зернышко»
Цель психогимнастики – снизить напряжение, обучение навыкам расслабления. Интереснее игра проходит, если родитель играет вместе с ребенком. Родитель говорит ребенку: представь, что ты – маленькое зернышко. Ты сидишь в земле (ребенок сидит на корточках, голова наклонена к коленям). Солнышко пригревает землю и зернышко чувствует тепло, приятные ощущения (ребенок начинает медленно двигать пальчиками). Зернышко просыпается и начинает медленно тянутся вверх и росток поднимается из земли (ребенок переносит тяжесть то на одну ногу, то на другую ногу, медленно привставая). Солнышко согревает тебя и теплые лучи согревают росток, ветерок слегка покачивает стебелек (ребенок поднимает руки вверх к небу и медленно тянется вверх, выше и выше. Так как будто хочет дотянутся до солнца). Вокруг тебя поют птицы, журчит вода, шумит ветер. У стебелечка появляются молодые листочки, появляется бутон (ребенок медленно раскрывает руки, опуская их вниз). Ты стал большим и сильным. Ты превращаешься в прекрасный цветок. Солнышко согревает тебя, дождик питает тебя. Тебе приятно и хорошо.
Упражнение «Лучик»
Упражнение на саморегуляцию. Представьте, что снизу начинает светить солнечный луч. Он проникает в стопы, освещает каждую клеточку стоп, поднимается выше, освещает голень, проникая в каждую клеточку, очищая все «заторы». Представьте, что если есть какой-то «затор» в теле, то Вы его прочищаете ершиком. Лучик поднимается все выше и выше, проникая в каждую клеточку Вашего тела. Поднимается к голове, лучик проникает в каждую клеточку головы, в каждый волосок на голове и затем лучик начинает светить в космос.