Очень важно уметь расслабляться. Предлагаю Вам упражнение для восстановления положительного психоэмоционального настроя.
Вспомните о тех вещах, которые когда-либо дарили Вам радость и хорошее настроение. Выберите что-нибудь, что в эту минуту Вам кажется особенно приятным, возможно, это будут капли дождя на лепестках розы, возможно – уютное тепло вашего одеяла, возможно – освежающий прыжок в прохладу реки или озера жарким летним днем. Припомните свои чувства в мгновенье счастья (1 минута). Теперь пусть образ этого события (или предмета), подарившего Вам радость и хорошее настроение, начнет постепенно бледнеть, пока совсем не растает. Но удержите, запомните само ощущение радости, храните его. Теперь потянитесь, откройте глаза.