Что такое ресурсное состояние?
Это такое оптимальное внутреннее состояние человека, когда в жизни всё идет хорошо. Человек активен, бодр, полон сил, он ставит новые цели и с оптимизмом смотрит в будущее.
Ресурсное состояние – это когда у человека достаточно сил, энергии, средств и мотивации для достижения любой цели.
Находиться всегда в ресурсном состоянии невозможно. Но есть способы войти в него тогда, когда это действительно необходимо.
Какими способами можно входить в ресурсное состояние?
Побыть наедине с собой. Уединение (мысленное или физическое) помогает снять напряжение и зарядиться энергией.
Физическое расслабление тела. Это можно сделать с помощью специальных техник, релаксационных процедур или медитации.
Визуализация позитивной ситуации. Запоминайте яркие впечатления, ощущения и эмоции. Возвращайтесь к ним, когда кажется, что силы на исходе. Вспомните, когда вы были счастливы… Погрузитесь в воспоминания на 2-3 минуты, вспомните свои ощущения, эмоции…
Полноценный отдых. Сон, питание – это само собой. Позволяйте себе делать то, что хочется… Чтение, прогулки, просмотр кинофильма… Побалуйте себя!
Ставьте новые цели. Это не только позволяет наметить важные ориентиры в жизни и стремиться к ним, но и обретать мотивацию к жизни в целом.
Общение с единомышленниками обязательно! Это мотивирует на новые дела, заряжает позитивом и оптимизмом.
Слушайте любимую музыку. Удивительно, как ритм может поменять наше эмоциональное состояние. Важно найти то, что поможет именно вам — то музыкальное произведение, которое вас расслабляет и настраивает на нужный лад.
Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество. Кто-то плетет макраме, кто-то пишет стихи, кто-то творит на кухне…
А что наполняет вас?
Наблюдайте за собой и ищите свои варианты восполнения ресурсов… Будьте бодры и счастливы!
Наталья Иванова, психолог.
Проводит психологические консультации по вопросам:
- самопознания,
- самоопределения,
- профориентации,
- детско-родительских отношений,
- проблемного поведения детей и подростков (снижение успеваемости, нарушение поведения, страхи и тревожность, конфликты в школе и дома, отношения со сверстниками).
Пишите или звоните по т. (WhatsApp) +7-904-76-76-76-2; e-mail: natachaiv@mail.ru; Вконтакте: natalia_ivanova_psiholog.
Консультации проводятся офлайн и онлайн (удаленно по скайпу или в Whatsapp).