«Зачем тебе нужно, чтобы он пил?»
«Зачем тебе нужно бояться самолётов?»
«Зачем ты болеешь?»
«Почему ты не выходишь замуж?»
«Почему ты не хочешь, чтобы твой ребёнок тебя слышал и слушал?»
Казалось бы, что это за бред? Я ничего этого не хочу…
На самом деле, речь идёт о бессознательной выгоде.
Это проблема, которая на уровне сознания вам совсем не нужно, и даже доставляет неудобства и портит жизнь. Но вы от неё получаете какие-то бессознательные выгоды. Иными словами, требуется для удовлетворения каких-то важных неосознанных потребностей и желаний.
Предлагаем простое, но очень эффективное упражнение на выявление этой самой выгоды. Возьмите лист бумаги и ручку. Выделите себе 10 минут времени.
Для начала обозначьте свою проблему.
Далее напишите , что вам проблема даёт. Пишите всё, что идёт в голову, даже если ответы кажутся нелепыми и абсурдными.
Можно задавать себе следующие вопросы:
- Что мне это даёт?
- Что я от этого получаю? Обретаю?
- Что будет, если это отнять?
- Чего я не получаю, пока у меня это есть?
- Чего я не получу, если у меня это будет/не будет?
Вариантов может быть много. По-разному задавайте вопросы, с разных сторон заглядывайте, пока не поймёте – вот она… причина.
Психолог Наталья Иванова.