Как можно увеличить энергию и войти в ресурсное состояние?

resursЧто такое ресурсное состояние?

Это такое оптимальное внутреннее состояние человека, когда в жизни всё идет хорошо. Человек активен, бодр, полон сил, он ставит новые цели и с оптимизмом смотрит в будущее.

Ресурсное состояние – это когда  у человека достаточно сил, энергии, средств и мотивации для достижения любой цели.

Находиться всегда в ресурсном состоянии невозможно. Но есть способы войти в него тогда, когда это действительно необходимо.

Какими способами можно входить в ресурсное состояние?

Побыть наедине с собой. Уединение (мысленное или физическое) помогает снять напряжение и зарядиться энергией.

Физическое расслабление тела. Это можно сделать с помощью специальных техник, релаксационных процедур или медитации.

Визуализация позитивной ситуации. Запоминайте яркие впечатления, ощущения и эмоции. Возвращайтесь к ним, когда кажется, что силы на исходе. Вспомните, когда вы были счастливы… Погрузитесь в воспоминания на 2-3 минуты, вспомните свои ощущения, эмоции…

Полноценный отдых. Сон, питание – это само собой. Позволяйте себе делать то, что хочется… Чтение, прогулки, просмотр кинофильма… Побалуйте себя!

Ставьте новые цели. Это не только позволяет наметить важные ориентиры в жизни и стремиться к ним, но и обретать мотивацию к жизни в целом.

Общение с единомышленниками обязательно! Это мотивирует на новые дела, заряжает позитивом и оптимизмом.

Слушайте любимую музыку. Удивительно, как ритм может поменять наше эмоциональное состояние. Важно найти то, что поможет именно вам – то музыкальное произведение, которое вас расслабляет и настраивает на нужный лад.

Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество. Кто-то плетет макраме, кто-то пишет стихи, кто-то творит на кухне…

А что наполняет вас?

Наблюдайте за собой и ищите свои варианты восполнения ресурсов… Будьте бодры и счастливы!

Наталья Иванова, психолог. 
Проводит психологические консультации по вопросам:

  • самопознания,
  • самоопределения,
  • профориентации,
  • детско-родительских отношений,
  • проблемного поведения детей и подростков (снижение успеваемости, нарушение поведения, страхи и тревожность, конфликты в школе и дома, отношения со сверстниками).

Пишите или звоните по т. (WhatsApp) +7-904-76-76-76-2; e-mail: natachaiv@mail.ru; Вконтакте: natalia_ivanova_psiholog.

Консультации проводятся офлайн и онлайн (удаленно по скайпу или в Whatsapp).

Share this post for your friends:
Friend me:
This entry was posted in Он и Она. Bookmark the permalink.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>