Признаки здоровых и нездоровых личных границ

granitsyЛичная граница — это чётко очерченная разграничительная черта, между вами и окружающими вас людьми, за которую вы никого и ни при каких обстоятельствах не пустите, за ней нечто интимное и никому не доступное — ваше личное пространство.

Если вы чувствуете себя комфортно в той или иной ситуации, значит с границами всё в порядке, если нет — необходимо заявить о наличии таковых честно и открыто, сказав своё твёрдое “СТОП!”

Признаки нездоровых границ:

  • Общаться на интимном уровне на первой встрече.
  • Влюбляться в нового знакомого.
  • Влюбляться в любого, кто этого хочет.
  • Быть чрезмерно увлеченным – поглощенным другим человеком.
  • Действовать по первому сексуальному импульсу.
  • Быть сексуальной не для себя, а для своего партнера.
  • Идти против личных ценностей или прав в угоду другим.
  • Не замечать, когда кто-то выставляет несоответствующие границы.
  • Не замечать, когда кто-то вторгается в Ваши границы.
  • Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда Вы не хотите.
  • Касаться человека, не спрашивая.
  • Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения.
  • Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать.
  • Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут.
  • Позволять другим направлять Вашу жизнь.
  • Позволять другим описывать Вашу реальность.
  • Позволять другим определять (оценивать) Вас.
  • Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности.
  • Ожидать от других, чтобы они исполнили Ваши потребности автоматически.
  • Терпеть неудачу, чтобы кто-то заботился о Вас.
  • Насилие над собой.
  • Сексуальное и физическое насилие.
  • Пищевые и химические злоупотребления.

Признаки здоровых границ:

  • Доверять, но проверять.
  • Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение.
  • Устанавливать близкие отношения постепенно.
  • Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях.
  • Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера.
  • Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие.
  • Замечать, когда другой человек выказывает несоответствующие границы.
  • Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы.
  • Говорить “нет” еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите.
  • Спрашивать разрешения прежде, чем прикасаться к кому-либо.
  • Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости.
  • Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться.
  • Не позволять другим пользоваться вашей щедростью.
  • Доверять собственным решениям.
  • Определять собственную точку зрения.
  • Знать, кто вы есть и чего хотите.
  • Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли.
  • Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете.
  • Быть самому себе любящим родителем.
  • Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.

 

 

 

 

 

Share this post for your friends:
Friend me:
This entry was posted in Границы личности, Самопознание. Bookmark the permalink.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>