“Черная полоса”…

Черная полосаЗаметила, что за месяц до дня рождения  у меня начинается «чёрная полоса»… Вот и сейчас обострились все болячки,  а также я постоянно плачу из-за пустяков. Всё раздражает… Оглянуться назад страшно – что было сделано за этот год, чего я добилась? В общем, каждый год примерно в одно и то же время –  депрессия, и что с этим делать, я не знаю.

Отвечает практический психолог Игорь Чатуров:

Делать с чем? С депрессией или  днём рождения? Я думаю, что ваше настроение вызвано вовсе не днём рождения как таковым, давайте обойдёмся без “эзотерики”. Просто в этот период вы начинаете более внимательно смотреть на свою жизнь… Соответственно, усиливается поток мыслей – рефлексии о своей жизни, который обычно вы игнорируете или каким-то образом заглушаете отвлечениями. Видимо, многие из этих мыслей имеют негативные оценки, и именно эти навязчивые мысли (а, точнее, залипание внимания на них) и создают депрессивное настроение.

Поэтому вопрос можно решать минимум на двух уровнях. 1-й – научиться управлять своим вниманием, не залипать в мыслях, осознавать связь мыслей и эмоций, проживать и высвобождать эмоциональные заряды. А 2-й уровень – более глубокий, он связан с вашими целями, целеосознанием… Насколько корректно вы ставите цели и насколько корректно вы принимаете обратную связь? А это  - целая наука. Одно можно сказать сразу: если вы думаете, что что-то “должно было быть по-другому”, то это – ложная мысль. Сожалеть о прошлом совершенно бессмысленно – человек ситуативно ведёт себя лучшим из доступных ему способов. Структура той системы целей, в которой находится человек, программирует его поведение. Мы просто играем роли, осознанно или неосознанно, и пока не изменится структура целей – не изменится и поведение (лучше даже не пытаться, чтобы не создавать дополнительное напряжение!) Если же вы хотите научиться здоровому целеосознанию и другому поведению – тогда учитесь! Осознайте это как цель и удовлетворите эту потребность. Ищите соответствующие ресурсы и людей, которые вам помогут… Вместо того, чтобы сокрушаться.

Share this post for your friends:
Friend me:
This entry was posted in Ценности, Что делать?. Bookmark the permalink.

5 Responses to “Черная полоса”…

  1. specular says:

    Сайт просто супер, побольше бы подобных!

  2. grievingly says:

    Хороший блог. Хочу, чтобы мой когда-нибудь стал тиким.

  3. towel says:

    Да, я вас понимаю. В этом что-то есть и мысль отличная, поддерживаю.

  4. IchBin says:

    Очень понравилась статья, но тем не менее у меня тоже есть своя точка зрения
    по этому поводу. Поэтому добавлю в избранное и посмотрю дальнейшие комментарии

  5. Знание некоторых принципов легко возмещает незнание некоторых фактов.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>