Я подсела на «Дом-2″… Смотрю регулярно уже 2 месяца. Ни дня не могу прожить, чтобы не посмотреть, что происходит у участников проекта. Понимаю, что это время лучше потратить на просмотр хорошего фильма… Как избавиться от этой зависимости? Ольга, 35 лет.
Отвечает психолог-консультант Наталья Иванова:
— Сначала нужно задать себе вопрос: что вам даёт эта телепередача? Что вы находите для себя ценного? Какую потребность вы удовлетворяете?Важно понять – каким иным способом вы можете эту потребность удовлетворить. Для этого надо найти для себя соответствующее занятие, которое поможет вам это реализовывать, начать заниматься им и постепенно переключаться. Как в любой зависимости, отказ всегда поначалу вызывает болезненные ощущения. Но это нужно преодолеть, пережить… Возможно, просмотром передачи вы пытаетесь заглушить какие-то чувства. Убегаете от чего-то неприятного, мучительного и болезненного. И чем сильнее вы пытаетесь убежать, тем сильнее это преследует вас. Может быть, пришло время встретиться с этой болью, посмотреть ей глаза, начать проживать её и, как следствие, отпускать.