Author Archives: admin

Упражнение для релаксации “Уютное место”

Сядьте поудобнее, закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте, что вы находитесь в каком-то очень приятном и совершенно безопасном месте. Это место целиком ваше, оно создано исключительно для вас. Находясь в нем, вы можете не беспокоиться ни о чем, … Continue reading

Posted in Релаксация | Leave a comment

Как поработать с гневом и раздражением?

Гнев, раздражение – довольно частый запрос на психологических консультациях. Как можно поработать со своим раздражением и гневом? Первое, с чего стоит начать в случае абсолютно любой проблемы, конфликта, затруднения – попытаться принять себя таким, какой вы есть, со всеми своими … Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

Упражнение “Принять себя”

Не всегда черное является черным, а белое – белым. Иногда то, что кажется нам нашим достоинством, является тем, что мешает нам реализоваться в жизни. И наоборот, наши “недостатки” играют очень важную роль.  Предлагаем вашему вниманию простое и интересное упражнение «Четыре … Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

В поисках себя…

Если вы находитесь в поисках себя и своей идентичности (речь идёт не только о профессиональной деятельности), задайте себе следующие вопросы и ответьте на них максимально искренне (лучше письменно): Чего я хочу? О чём я мечтаю? Хочу ли я этого либо … Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

О кинофильме “Лок”… Выбор без выбора.

Мужчина средних лет поздним вечером срывается с работы в неизвестном направлении, бросив всё… Куда он едет? С какой целью?.. Несколько раз главный герой повторяет одну и ту же фразу: «Я сделал свой выбор!» При этом мы видим, что он ради … Continue reading

Posted in Кинотерапия | Leave a comment

Карл Юнг – о психике…

Карла Густава Юнга можно назвать позитивным психологом и философом. В любом неврозе или депрессии он видел импульс для расширения сознания. 1. Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе. 2. Все, что раздражает … Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

Кризисы тоже нужны.

У каждого жизненного кризиса существует и положительная сторона, которая очень часто упускается. Когда мы переживаем кризис, наше сознание претерпевает шок. Как результат, оно переделывает себя в систему, которая лучше адаптирована к окружающей среде.  Ломаются иллюзии.  Кризис очень часто разрушает действительность … Continue reading

Posted in Личностный рост, Самопознание | Leave a comment

Фразы, важные для ребёнка

Каждому из нас так важно слышать добрые слова от тех, кто нам близок и дорог. И особенно малышу, для которого слова мамы и папы значат больше всего на свете. Пожалуйста, говорите им чаще эти нижеприведённые  тёплые слова:  • Ты просто … Continue reading

Posted in Детско-родительские отношения | Leave a comment

30 вопросов, которые стоит задать самому себе

1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей? 2. В какое время работается продуктивнее всего? 3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя? 4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни? … Continue reading

Posted in Самопознание | Leave a comment

Признаки здоровых и нездоровых личных границ

Личная граница — это чётко очерченная разграничительная черта, между вами и окружающими вас людьми, за которую вы никого и ни при каких обстоятельствах не пустите, за ней нечто интимное и никому не доступное — ваше личное пространство. Если вы чувствуете себя … Continue reading

Posted in Границы личности, Самопознание | Leave a comment