Давление сына после пробного ЕГЭ подскочило до 140/95. Неужели объяснение этому — бесконечные школьные нагрузки и стрессы накануне выпускных экзаменов. Или это — что-то возрастное?
Отвечает консультант по здоровью Юлия Губернаторова:
— В настоящее время в нашей стране успешная сдача ЕГЭ и получение престижного образования приобрело в сознании людей определенную сверхзначимость. Выпускники школ испытывают колоссальное давление, как со стороны школы, так и со стороны родителей. Неокрепшая психика подростка находится в состоянии постоянного стресса, в связи с чем возникают различные психологические срывы и функциональные сбои организма.
Прежде необходимо снизить это напряжение. Не следует требовать от подростка больше того, на что он способен. Надо понимать, что каждый имеет индивидуальный уровень интеллектуальных способностей и устойчивости к стрессу. Хорошо, если у Вашего сына есть хобби или другой, отличный от учебы, вид деятельности. Важно уметь переключаться и чередовать нагрузки умственные и физические. Обратите внимание на режим дня подростка. Ночное бодрствование в этот период недопустимо. Оптимальное время для учебной деятельности – утренние часы (6.00 – 10.00) и после обеда (13.00-18.00). Через каждые 40 минут работы необходимо отдыхать. Во время отдыха не рекомендуется смотреть телевизор, читать, играть в компьютерные игры. Полезны общение с друзьями, творчество, прогулки. Проследите, чтобы сын употреблял в пищу больше овощей, фруктов, железосодержащих продуктов.
Помните, что самый важный ресурс ребенку дают его родители. Поэтому не бойтесь проявлять как можно больше любви и поддержки сыну, чтобы он чувствовал, что его принимают таким, какой он есть, независимо от успехов и достижений.