Быть»здесь и сейчас» (вопрос-ответ)

успешная женщинаВ предыдущем материале вы упоминали так называемую жизнь «в потоке». Когда за день нужно переделать массу дел и всё приходится планировать, в связи с этим сознание (эго) берет верх и  верховодит… В этом случае трудно оставаться «в потоке»… Этому можно учиться? Тренироваться?

Отвечает психолог-консультант Игорь Чатуров:

Есть такая шутка. Женщина обращается к Богу: «Господи, правда ли, что секс без любви — это грех?», Бог отвечает: «Да что вы пристали к этому сексу, всё без любви — грех»… Это в действительности о том, что всё, что мы делаем в режиме эго (отождествляем себя с «делателем») в конечном итоге неэффективно и разрушительно. Даже если мы обосновываем свою деятельность «благими намерениями» — это лишь будет формой самообмана, защитным механизмом эго. Даже на физиологическом уровне это будет не полезно для нас и окружающих. Поэтому первоочередная наша задача — научиться жить «здесь и сейчас». И это максимально полезно для всех. Этому есть, как научные доказательства, так и знания из духовных традиций. Конечно, этому можно учиться и тренироваться. Но делать это надо систематически, то есть ежедневно, иначе не сформируется привычка, и результата не будет. Есть много разных практик развития осознанности, по сути, вся психология и психотерапия — об этом. Самая простая и доступная практика — практика присутствия, осознанного молчания. Если человек умеет расслабляться и присутствовать «здесь и сейчас», у него естественно восстанавливаются механизмы саморегуляции, сознание проясняется, он легче расставляет приоритеты деятельности, обостряется интуиция, он легче концентрируется на важном и т.д. То есть он способен быть активным, но без суеты. Это и есть творческое состояние потока. В режиме же «эго» вся «бурная деятельность» будет компенсацией того, что человек избегает, уходя из реальности в игры и ловушки ума.

 

Share this post for your friends:
Friend me:
This entry was posted in Быть "в потоке". Bookmark the permalink.

2 Responses to Быть»здесь и сейчас» (вопрос-ответ)

  1. Даже и не придирешься!

  2. Согласен, что пост получился удачным. Хорошая работа!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *