Можно ли простить человека, если очень хочется отомстить ему? Хочется, чтобы он испытал такую же боль…
Отвечает психолог — консультант Ольга Лесовая:
Думаю, можно простить, если отреагировать свои собственные чувства, свою собственную боль. Во-первых, спросите себя: что я чувствую по отношению к этому человеку? Если это чувство злости, можно проговорить этому человеку прямо в лицо Если же отношения от этого пострадают или могут развиться не в том русле, тогда разговор лучше не начинать. Если человек достаточно близкий, лучше решиться на этот шаг.
Можно написать письмо. Необязательно отправлять его адресату, просто выразите свои чувства на бумаге. И пишите до тех пор, пока вас не посетит ощущение: «Всё! Хватит. Больше не хочу об этом думать».
В любом случае, отреагирование чувств ведёт за собой их трансформацию. Пласт негативных чувств отходит. Есть вероятность, что может произойти озарение. Любая ситуация, связанная с сильными чувствами, несет эмоциональный опыт. Желательно, чтобы вы из этого опыта сделали позитивные выводы. К примеру, вместо «Я поняла, что мне не надо доверять людям» резюмируете «Я поняла, что надо быть избирательной в отношении с людьми». Или вместо «Я поняла, что все начальники жестокие» сформируете утверждение «Я поняла, что могу выбрать такого начальника, с которым мне будет комфортно».
Если вы сформируете позитивное утверждение, вам будет легче простить этого человека. Это даст возможность выйти на новый уровень отношений с ним, самому задавать тон в этих отношениях и перестать перекладывать на него ответственность за свою боль.
Можно развернуть ситуации с местью, если это важно для вас. Пофантазируйте. Что вы сделаете? Что вы получите? И что он при этом почувствует?
3 Responses to Простить или отомстить? (вопрос-ответ)